Почему нет? Вдохновение для жизни без «если» и «но» - страница 19

Как возникают привычки

Если ты удивлен, почему часто находишься в стрессовом и нервозном состоянии, почему ощущаешь непонимание и веришь в то, что целый мир сговорился против тебя, причина не в том, что ты плохой человек и никто не хочет проводить с тобой время. Просто твои клетки настроены только на то, что ты им годами преподносил в качестве подарка. Сейчас ты вдруг приходишь веселый, насвистывая и в хорошем настроении, пробуешь что-то новое, чувствуешь себя супер и вместо того, чтобы поддержать твое новое путешествие, твои клетки выкрикивают нервозно: «Эй там! Где наш стресс? Пожалуйста, чувствуй себя снова плохо, чтобы мы вновь получали свой наркотик».

Как говорится, на этом месте многие люди загибаются. Они уступают этим настойчивым воплям, отбрасывают в сторону свои намерения и делают ровно то же самое, что и прежде, – чувствуют себя плохо. Не только потому, что они отказались, но и потому, что они верят, что ничего не могут изменить в ситуации, которая делает их несчастными. Если ты на этом этапе останешься, примешь изменения и не откажешься, в тебе произойдет магическое преображение: твои клетки начнут воспринимать все больше гормонов счастья, и так как наши клетки, как известно, постоянно делятся, полное счастье будет преумножаться. Твоя новая армия клеток, которая теперь требует гормоны счастья, будет с каждой тренировкой все больше, и сильнее, и влиятельнее. Со временем они начнут брать верх и захотят, логически размышляя, чтобы ты их с этого момента регулярно обеспечивал гормонами счастья.

Ты в эйфории, потому что, наконец-то, захотел начать новую фитнесс-программу. Тебе надоело лежать на диване, где ты можешь проспать свою жизнь, тогда как снаружи тебя ждут приключения. Ты страдал, периодически был разочарован, терял в веру в себя и был в полном отчаяньи, и в этот момент ты вдруг подпрыгиваешь и говоришь: «Мне все ясно! Я запишусь на спорт. Йоохоо!»

Гормоны счастья выбрасываются в кровь. Этот процесс лишь сначала непривычен для тебя, по твоему телу бегут мурашки, возникает чувство, что ты попал в шторм. Твои клетки еще не привыкли к этой позитивной энергии и пока еще ничего не понимают. Они «дрожат» и ищут новый рецептор, новый адресат, чтобы эту информацию по возможности быстро переработать. Эта «дрожь», это изменение статуса-кво является решающим, и это тот самый момент, в который, как я описал выше, многие люди бросают в сторону полотенце. Они защищаются против нового, потому что неправильно трактуют биохимические процессы и сваливают все на свои чувства и, неуверенные в себе, думают: «Хм, чувствую себя комично». Или: «Не-е, это не подходит для меня». Они путают естественное биологическое изменение, которое происходит в клетках, с собственной личной историей, которая часто заканчивается фразой:

•◦…я недостаточно хорош;

•◦…у меня это никогда не получится;

•◦…это просто не для меня;

•◦…я не победитель.

Сейчас тебе должно быть понятно, что твои клетки хотят автоматически удовлетворять свои потребности, так как часть из них все еще просит кортизол. И так как ты не живешь в целибате в буддийском храме в Тибете, где полдня медитируешь, а напротив, в течение всего дня попадаешь в стрессовые моменты (на работе, с друзьями, с твоим партнером), клетки получают от тебя кортизол в высоких дозах. Трюк состоит в том, чтобы не дать себе свернуть с пути, пока ты не добрался до цели.