Недавно я нарвалась на забавную технику: в течение дня выписывать все дела, которые ты делаешь, и проставить на них баллы от 1 до 10 по степени удовольствия, получаемого от этих дел. То есть, если вы ненавидите мыть посуду – это 1, а если обожаете создавать кулинарные шедевры – это 10. И автор методики предложил оставить на свой день только те дела, которые на 10 баллов.
На момент прослушивания мной этой техники, я была как раз умотана бесконечными делами на 1-3 балла, не больше. И решила для себя, что, возможно, полностью перейти на “десяточки” трудновато с тремя детьми, но делать как можно больше дел, приносящих удовольствие, вполне можно.
Выписала всё, что я люблю на 10 баллов, и начала добавлять в свой день с самого утра.
И если раньше день начинался с суеты: приготовить, помыть посуду, поставить стирку, развесить, помыть полы – и ещё три раза в течение дня их помыть…
То тут я начала кормить детей завтраком и говорить: “А теперь моё личное время. Я хочу позаниматься тем-то, а вы, пожалуйста, займите себя тем, что вам интересно”. И оказалось, что время, затрачиваемое на быт, можно сократить до часу в день. Оказалось, что любимым делам можно посвящать довольно много времени, даже когда трое детей дома. Оказалось, что настроение в течение дня куда лучше, если заниматься любимыми делами, а не только “я должна довести эти полы до идеального блеска!” (а через час на них уже валяется горсть спагетти, кусок арбуза и полстакана компота – и у тебя дёргается глаз).
Но самое интересное даже не это! Я невзначай заглянула в список спустя пару недель после того, как написала его, и оказалось, что дел, приносящих мне удовольствие, стало в жизни намного-намного больше, чем раньше. Даже без усилий с моей стороны. И из-за этого и фоновое эмоциональное состояние куда прекраснее, чем раньше, когда я жаждала быть идеальной женой и хозяйкой.
И – бонусом – дети стали намного гармоничнее и спокойнее в ответ на моё удовлетворённое состояние.
Поэтому заключение к этой теме: уделять время своим любимым делам – это нормально и даже прекрасно! Дети считывают наше отношение к себе, и взращивают такое же отношение к себе. Вряд ли кто-то из нас сильно мечтает, чтоб их дочь вышла замуж и попала в бытовое рабство – а девочки, между тем, очень внимательно записывают всё то, что происходит в жизни мамы. Дети очень любят, когда родители счастливы! Очень любят – и сканируют подобные вещи.
Так что ради себя, ради гармонии в семье, ради будущих детей женщине очень важно научиться быть счастливой и любящей себя! Это не прихоть – это залог здоровой психики и мамы, и её будущего малыша. А ещё профилактика огромного множества заболеваний, предиктором которых может стать хронический стресс.
Я знаю по себе, что значит быть эмоционально готовой и не готовой к материнству. И как эта готовность влияет на будущего малыша.
О сыне я мечтала еще с подросткового возраста. А когда у нас началось акушерство, моя мечта стала буквально неодолимой. Помню, на лекции по нормальной беременности я едва не плакала от дичайшего страстного желания стать мамой – хотя мне тогда был всего 21 год.
Когда я забеременела первенцем, я буквально парила от состояния счастья день изо дня, несмотря на то, что период в моей жизни был не самый простой и довольно стрессовый.
У меня была книжка, где описывалась беременность буквально по неделям. И я каждую неделю прочитывала новую главу и радовалась: «Сегодня ты размером с маковое зёрнышко, а я уже безумно люблю тебя!..» «Сегодня ровно 13 недель и 3 дня! Как же это прекрасно!»
