Полезные привычки предпринимателя - страница 5

Еще лучше, если найдете кого-то, перед кем будете отчитываться. Это может быть круг ваших друзей или приятелей, тренер, психолог. Выбирайте тот вариант, который вам подходит. Чтобы уж совсем усилить желание внедрять привычку, можете назначить штраф за пропуск. Например, какую-то весомую сумму денег отдадите тому, кто следит за внедрением вашей привычке. Форма может быть разная, главное, чтобы она вам помогала каждый раз в нужный момент сделать правильный шаг.

Тут напрашивается вопрос, сколько мне так шагать? Зависит от подготовки и от цели, я приведу лишь средние данные. Исследование 2009 года говорит, что от 18 до 254 дней. Нашумевшие 21 день могут быть достаточными для начала, но для полного закрепления обычно требуется больше времени. В среднем, это 66 дней. Простые привычки, такие как пить стакан воды утром формируются быстрее, а сложные, например, регулярные тренировки, – дольше.

Вы можете завести дневник привычек и записывать в нем, где, когда, что выполняете, что чувствовали перед действием, во время и после него. Он поможет наглядно увидеть разницу, когда количество повторений накопится и перевесит, a также будет служить дополнительной мотивацией при формировании дальнейших привычек. Вы же не планируете останавливаться на одной?

Почему может не получаться формировать правильные привычки?

Давайте выполним простое упражнение. Представьте себе, что вы находитесь на райском острове. Вам тепло, хорошо и максимально комфортно. Вы в безопасности и свободны делать все, что захотите. Вокруг стоят пальмы, и щебечут птички. Легкий ветерок обдувает ваше тело и дает приятную прохладу, волны откатывают и вновь приливают, шумит чистое море. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Продолжайте думать об этом прекрасном месте и не дышать в течение 5 минут. Что вы сейчас чувствуете? Через сколько ужасно захотелось впустить в себя хотя бы немного воздуха? Получилось не дышать все 5 минут? Через сколько сдались и начали дышать? Возникли ли у вас сомнения, надо ли вообще это делать? В какой момент перестали думать o райском острове?

Данное упражнение показывает, что если вам что-то жизненно необходимо, то вы сможете получить, даже если будете отвлекаться на что-то другое.

Я убеждена, что в большинстве случаев, если вы захотите и начнете выполнять действия, то у вас все получится, и тогда сможете внедрить полезную привычку.

Если у вас почему-то не получается, то, скорее всего, есть конкретная причина. Если ее найти, осмыслить и устранить, то результат не заставит ждать.

Вот основные причины:

– Цель слишком амбициозна для вас

Сюда же отнесу и внедрение нескольких привычек сразу. Сейчас со всех «утюгов»» советуют ставить какие-то громкие цели. Не спорю, мы можем больше, чем нам кажется. У организма есть скрытые возможности, давайте не будет «ломать» себя. Если вы хотите роста в продажах, но у вас не выстроен маркетинг, то и отдел продаж вам не поможет, его еще рано строить, как сильно бы не хотелось, потому что менеджеры будут просто сидеть без работы. Нет лидов – некому купить. Новое внедряемое должно быть вам по силам. Разбейте вашу цель на более простые составляющие и попробуйте снова. Постройте маркетинг, потом и o продажах поговорить можно будет.

– Отсутствие четкого плана

Без четкого плана вы не знаете, когда и как выполнять новое действие, у вас появляется возможность увильнуть от нежелаемого для мозга события. Тогда приходится каждый раз заново принимать решение, что требует дополнительных усилий. Плохой план лучше, чем его отсутствие. Хороший план лучше, чем плохой. Составьте хоть какой-то, попробуйте выполнить. Если не получилось, то проанализируйте, почему так произошло и что можно улучшить. Таких попыток может быть бесконечное множество, никто не запрещает.