Полная энциклопедия омоложения - страница 30

При этом нужно помнить, что мышцы, кожа и нервы связаны воедино и рефлекторно с внутренними органами (рис. 2).

Этот феномен был описан в 1947 году известным русским физиологом И. С. Беритовым. При снижении резервных возможностей мышцы ее деформация не исчезает, а остается, несмотря на то, что нагрузка с мышцы снята. Причем такие изменения в мышце способны сохраняться весьма долго, становясь как бы пусковым механизмом для появления в недалеком будущем огромного количества болезненных симптомов, касается ли то шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника.

Какой же из всего сказанного следует вывод? Не забывайте почаще менять положение, поднимайте голову, если вы вынуждены держать ее долгое время в полуопущенном положении. Время от времени совершайте медленные повороты головы в стороны, наклоны вперед с последующим разгибанием. Приподнимайте и опускайте плечи, сводите и разводите лопатки. Весьма полезен самомассаж затылка и задней поверхности шеи. Знайте, что нарушение способности мышцы к сокращению и расслаблению может происходить очень незаметно, «неслышно». Словом, не дожидайтесь болезненных симптомов.

Сага о мануальной терапии

Тем же, у кого гимнастика или простые бытовые движения вызывают приступы дурноты и головокружения, необходимо лечение опорно-двигательного аппарата. И мануальная терапия – незаменимый в том помощник. Но и здесь нужно знать меру. Вот увы, типичный пример: вы приходите к доктору и слышите: «О, как все запущено! Нужно десять сеансов мануальной терапии…» Но почему не двадцать и не сорок? Не пять или три? Нет, это неверно. Вот простые правила:

· обратитесь к неврологу по месту жительства;

· если показана мануальная терапия, вы должны прийти к доктору с готовой компьютерной томограммой (или ЯМР), в крайнем случае – рентгеновским снимком. Без результатов томографии или хотя бы снимка ничего делать нельзя!

· перед процедурой мануальной терапии проводится 2–3 процедуры лечебного массажа, а также курс после мануальной терапии не менее 5-10 процедур;

· сам курс мануальной терапии – не более 1–3, максимум 5 процедур;

· после проведения первой же процедуры обязательно начать выполнение специальных индивидуально подобранных упражнений лечебной физкультуры. Без воссоздания утраченного мышечного корсета мануальная терапия просто бесполезна.

Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы гарантированно восстановите здоровье своего позвоночника.

О радостях секса

После 40–50 лет в организме происходят заметные изменения: уменьшается сила полового чувства, ухудшается память, снижаются умственные способности, повышается восприимчивость к болезням.

У женщин между 45 и 50 годами (иногда несколько раньше, иногда позже) начинается климакс, характеризующийся тем, что на фоне общих возрастных изменений организма происходит угасание функции половой системы. Климакс часто сопровождается головными болями, «приливами» – ощущением жара, бессонницей. В этот период у некоторых женщин наблюдается резкая смена настроения, когда тоска и раздражительность неожиданно сменяются беспричинным весельем или состоянием тревоги и страха. Возрастные изменения в организме мужчины и женщины после 40 лет обусловлены влиянием гормонов. Длительность детородного периода женщины зависит от гормонов, вырабатываемых корой надпочечников и яичниками.

Гормональные изменения в возрасте 50–60 лет, более заметные у женщин, происходят и в организме мужчины.