Проверьте положение своего тела уже более критически, с позиций осознанного управления своей осанкой, определённых для себя научных представлений.
Есть основания постоять?
Найдите, если не было, зарядитесь от гравитации и солнечного могущества.
Что мог бы сказать ваш уважаемый организм, ознакомясь с одной островной традицией отдыхать, стоя на одной ноге, другую уперев в колено опорной конечности? А вы не предполагайте, лучше попробуйте!
Попутно отчего бы не попробовать прислониться плечом, головой, локтем, лопаткой к косяку и слегка упереться туда же носком, ступнёй, коленом? Нет, не спешите упираться в стену корпусом, тазом – этот опыт уже вами, скорее всего, тиражирован достаточно!
Когда устанете – поиграйте торсом из стороны в сторону или вверх – вниз, расслабляя опорные мышечные группы, слегка смещая центр тяжести да и повибрировать нелишне! Не исключено, что ваши представления о пределе вашей выносливости изменятся в более оптимистичную сторону.
Если вы не привыкли играть в детские игры типа «Скульптура» и «Море волнуется – раз!», то пусть кто-нибудь из вашей компании заведёт себе привычку настойчиво организовывать такие игры во время ваших общих мероприятий.
Статичные позы – это необычный опыт тренировки устойчивости, разработка мышц в непривычной комбинации и одновременно поиск новых граней вашего неповторимого образа.
И всё же – наедине с собой вы достигнете большего, заметите больше и позволите себе много больше, нежели в самом развесёлом коллективе!
Балетный секрет тренирующей и моделирующей фигуру стойки, казалось бы, известен многим – ступни сближены, одна пятка «смотрит» в выемку другой ступни, ноги слегка напряжены и с усилием прижимаются друг к другу, приподнятый «хвостик» (скажем, копчик) вдвинут вперёд, ягодицы сближены и напряжены, живот втянут и приподнят (если затруднительно – меняем алгоритм: он приподнят и втянут), «верхняя» осанка также аккуратно собрана (то есть лопатки вместе, не подняты и не выступают, грудь вперёд и вверх с прогибанием верхней части торса), шея «смотрит» вверх, а никак не находится под углом к вертикали и не проседает под тяжестью головы или там мыслей, из этой позиции можно существенно улучшать свои анатомические и динамические параметры, работоспособность организма и самочувствие, даже просто играя чередующимися напряжением – расслаблением отдельных мышц, их групп, всего тела.
Что немаловажно для работников так называемого умственного труда – подобным образом активно отдыхая, человек потом возвращается к прерванной работе в хорошем настроении и благоприятной трудоспособности, а не тянется за печеньками, не отвлекается, как правило сериалами или сплетнями.
Не могу не обозначить ещё одну важную группу проблем. Люди, подобным образом уважительно поддерживающие активность своей лимфатической системы, кровообращения, нервно-мышечного статуса, значительно меньше зависят от забот по поводу аллергий, дисфункции дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, даже если имеет место предрасположенность или достаточно настоятельная активная симптоматика.
Более того, самодисциплина в отношении оздоровительного поведения позволяет в значительной степени автоматически поддерживать и умственную работоспособность, и психологическое здоровье, а также поддерживает дополнительные бонусы социальной привлекательности и соматической притягательности человека.
