Например, если вы убеждены, что люди вокруг ненадежны, подсознание начнет выделять только тех, кто нарушает обещания или ведет себя грубо. Остальных вы просто не заметите. Чем больше подтверждений вы находите, тем крепче становится ваше убеждение, создавая замкнутый круг.
Подсознание – это как фильтр, настроенный на определенную частоту. Оно пропускает только то, что согласуется с вашими мыслями и установками. В этом и заключается его огромная сила: оно создает вашу реальность, основываясь исключительно на том, что вы считаете правдой.
История с красными кроссовками
Представьте, что вам рассказали о модных красных кроссовках. Вдохновленные этим трендом, вы покупаете их. И вот они начинают попадаться вам повсюду: у соседки, у коллеги, у прохожих на улице.
На самом деле количество красных кроссовок не изменилось. Просто ваш мозг начал выделять их из потока информации, получив сигнал: «Это важно». Такой пример показывает, как подсознание усиливает внимание на том, что резонирует с вашими эмоциями.
Такой механизм работает не только с вещами, но и с мыслями и убеждениями. Если вы уверены, что жизнь несправедлива, подсознание начнет искать этому подтверждения. Если же вы верите в добро, то будете замечать вокруг маленькие радости и добрые поступки.
Почему подсознание не анализирует?
Подсознание не критик и не советчик. Не задает вопросов вроде: «Почему ты так думаешь?» Его задача – сохранять внутреннюю картину мира стабильной. Но если та основана на ложных убеждениях, оно все равно будет их подтверждать.
Бенджамин Франклин, один из основателей США, хорошо понимал силу фокуса. Он говорил:
«Мы становимся тем, на чем концентрируемся».
Франклин вел дневники, где ежедневно отмечал успехи и ошибки. Это помогало ему настраивать свой фокус, а подсознание поддерживало этот процесс.
Когда подсознание становится помехой?
Если ваши убеждения работают против вас, подсознание начинает мешать вам двигаться вперед. Например:
• Вы считаете себя неудачником. Тогда любое препятствие на пути станет доказательством вашей неспособности. Упущенная возможность, неудачная шутка, задержка зарплаты – все это будет укладываться в рамки «Мне не везет».
• Вы уверены, что люди не заслуживают доверия. Ваша реальность будет полна примеров, когда вас обманывают или разочаровывают. Но стоит кому-то поступить по-доброму, вы просто не заметите этого или сочтете случайностью.
• Вы боитесь изменений. Тогда подсознание начнет подкидывать вам оправдания, почему лучше не рисковать. Даже если шанс на успех высок, вы будете видеть только опасности.
Так подсознание создает иллюзию стабильности и контроля, хотя на самом деле лишь укрепляет ваши страхи.
Как изменить работу подсознания?
Чтобы подсознание стало союзником, начните с анализа и осознания своих убеждений. Задайте себе несколько вопросов:
1. Какие мысли чаще всего приходят мне в голову?
2. Что я замечаю в окружающем мире в первую очередь?
3. Как я реагирую на чужой успех?
Новая программа для подсознания
Изменить установки можно через простые действия:
• Ведите дневник успехов. Записывайте все, что у вас получилось за день, даже мелочи. Это поможет вам сместить внимание с неудач на достижения.
• Ищите примеры доброжелательности. Старайтесь замечать добрые поступки, даже если они кажутся незначительными.
• Формулируйте позитивные мысли. Вместо «Я боюсь провала» говорите себе: «Я готов к вызовам».
