Да, каждый человек предъявляет себе требования. Но требовательность нередко подменяется жестоким отношением к себе, когда внимательно не учитывается свои возможности и другие важные условия.
Получается, что человек не может достичь своего идеала, а дальше винит себя за это. А жестокие требования берут свое начало изо рта «нравственных учителей», которые знают о тебе и твоих возможностях намного меньше чем ты сам.
За что ты себя винишь? Что сделал не так? Почему? Мог ли в принципе поступить иначе? Что можешь изменить прямо сейчас? Что подсказывает твоя интуиция?
Успехов!
УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПРИ СТРЕССЕ
(например, головная или зубная боли, затруднение дыхания, тошнота, расстройство желудка, сыпь и зуд, язва, онемение, мышечные боли, «ком в горле» и другие симптомы).
Я заметил, что ты прикладываешь усилия, чтобы контролировать стресс, своё состояние, здоровье. Еще мне показалось, что иногда стресс все же выходит из под контроля, или через некоторое время возвращается снова.
Если ты хочешь убрать стресс, я могу поделиться своими соображениями.
Порой кажется, что стресс никогда не уйдет, а будет только изменяться со временем. Однако я верю, что в глубине души у тебя есть надежда на то, что всё можно изменить. Представь, что если бы этот стресс и проблемы со здоровьем совсем ушли. Что бы ты делал тогда?
Знаешь, я нахожу важность в том, чтобы понимать значения каждого симптома. Конечно, прежде всего, я рассматриваю причины, которые связаны с физиологией. Потому что и вправду, иногда «капли стресса» хватает, чтобы не совсем крепкие части нашего организма дали сбой.
Поэтому важно проверить, нет ли здесь того, что связано не с нервами, а просто со здоровьем.
После этого я задаюсь примерно таким вопросом – а почему именно эта ситуация у меня вызывает такие эмоции и так влияет на мое самочувствие. А как ты считаешь?
И я начинаю вести внутренний диалог, чтобы понять себя и найти выход.
Нередко могу разговаривать об этом с близкими людьми. Всё пытаясь понять, почему именно такая ситуация происходит со мной? Придать ей свой смысл.
Другими словами, я глубоко убежден, что любой стресс, и моя реакция на него связаны с чем-то более глобальным в моей жизни. То есть с другими проблемами, которые у меня есть. А этот стресс их просто «поднимает из глубины».
*
Пишу научную работу и буду благодарен, если поделитесь в комментариях своими способами, с помощью которых решаете проблемы.
РАСТЕРЯН, СБИТ С ТОЛКУ В СВЯЗИ С ТЕМ, ЧТО ДОСТИЖЕНИЕ ЖЕЛАЕМОЙ ЦЕЛИ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ, ВЫШЛО ИЗ ПОД КОНТРОЛЯ
Возможно, эта ситуация как повод, чтобы посмотреть на цель еще раз. Кстати, а какой смысл ты придаешь ей сейчас? Насколько она значима для жизни, и чем?
В некотором смысле иногда полезно усомниться в своих идеях, которые до этого были незыблемые. Иногда люди сознательно снижают значимость своей цели, заметив, что со временем их взгляд изменился, хотя такое невозможно было представить раньше.
Ведь если уверен, что сделал всё возможное, но всё равно возникла преграда, это может означать что сейчас что-то упущено из внимания.
В этот момент важно понять, что сейчас в душе. Иногда люди сознательно снижают свою активность в отношении цели, чтобы сохранить или перенаправить энергию на решение других задач.
Понять, что все, что уже было сделано имеет высокую ценность, вне зависимости от того будет ли достигнута первоначальная цель или нет.
