Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе - страница 7

Сравним цепочку Восприятие-Оценка/Интерпретация-Эмоция-Действие на примере Маши и Кати. Маша находится в предвкушение путешествия.

– Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

– Оценка/Интерпретация. Это хорошо. Научусь чему-то новому. Преодолею новые трудности.

– Эмоции. Радость, воодушевление.

– Действие. Желание ехать.

Катя находится в панике лишь от одной мысли о предстоящей поездке.

– Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

– Оценка/Интерпретация. Это ужасно! Столько проблем может возникнуть, а я вообще не знаю, как их решать!

– Эмоции. Страх, паника.

– Действие. Нежелание отправляться в путешествие. Размышления об отмене путешествия.

Как видите, при одинаковом восприятии, интерпретация совершенно разная! Страх возникает из-за неверной интерпретации событий нашей в жизни. Мы оцениваем их как нечто плохое для нас. Далее мы действуем в направлении «я хочу/я не хочу». Я хочу, чтобы что-то хорошее случилось. Я не хочу, чтобы что-то плохое случилось. И так как многое от нас в жизни не зависит напрямую, мы просто боимся и надеемся, чтобы нечто неприятное просто не произошло.

Например, авария на дороге с двумя автомобилями. Да, один человек водит очень аккуратно и осмотрительно, но теоретически может найтись такой человек, которые не соблюдает правила дорожного движения, и обязательно врежется в автомобиль аккуратного человека. Для аккуратного человека это очень неприятная ситуация. И он боится, испытывает страх. «Хоть бы этого не случилось!».

То есть, человек сам создаёт себе свои страхи при помощи субъективного восприятия и субъективной оценки происходящего. Только это происходит так быстро, что человек не успевает заметить того, как страх появился в его голове. Страхи не приходят и не уходят сами по себе. Каждый из нас сам их себе создаёт и каждый из нас точно также может от них избавиться. Откуда у Кати появился страх почувствовать себя беспомощной? Она сама себе его создала, придумала, но сделала это неосознанно. Как она может от него избавиться? Пока она не знает. Но если человек о чём-то не знает, это не означает, что этого не существует. Например, вы можете сейчас не знать, как зовут президента в какой-нибудь Африканской стране. Но это не значит, что его не существует. Можете ли вы об этом узнать? Конечно да! Нужно просто проявить заинтересованность. Точно также можно узнать и научиться тому, как избавляться от любого страха, но об этом позже.

Далее мы поговорим о том, почему мы не хотим сталкиваться с неприятными эмоциями и плавно перейдём к 2 основным видам страха.

– Основной источник любого страха – глубинные эмоции и их взаимосвязь.

– Страх, это бессознательное стремление избежать некоторых эмоций, которые когда-то человек интерпретировал как неприятные.

– Страх возникает из-за неверной интерпретации событий нашей в жизни.

В прошлой главе мы пришли к нескольким выводам. Один из них был таков, что по непонятной причине мы не хотим снова сталкивать с неприятными эмоциями, которые когда-то испытывали. Так почему же так происходит?

Дело в том, что на самом деле не мы не хотим снова испытывать неприятные эмоции. Это наш разум не хочет, чтобы мы вновь испытали неприятных чувств.

Почему же он этого не хочет? Ответ очень прост. Наш разум просто о нас заботится. Что происходит с нашим организмом, с нашей нервной системой в неприятной ситуации? Они испытывают жуткий стресс и напряжение. Разум любой стресс расценивает как опасность и делает всё возможное, чтобы человек больше никогда не попадал в подобное состояние. То есть, как только появляется малейший риск испытать стресс, разум заставляет нас испытывать чувство страха, которое должно заставить нас пересмотреть наши действия. И как следствие, уберечь от неприятной ситуации и от стресса. Мы боимся чего-то лишь потому, что это потенциальный стресс для нашего организма и для нашей нервной системы. Заботящийся о нас разум можно сравнить с родителями, которые заботятся о маленьком ребёнке. Они ограждают его от того, что наверняка доставит ему проблем. Тепло одевают, чтобы не простыл. Кормят хорошей едой, чтобы ребёнок был здоров. Занимаются его интеллектуальным развитием, чтобы он был умён. Родители ограждают ребёнка от болезней, от сложностей, которые связаны с несбалансированным развитием. Они ограждают его от неприятных ситуаций.