Пространственно-ориентированная Психология - страница 34

Различные параметры окружающей среды, такие как уровень освещенности, цветовая гамма, пространственная структура, текстура материалов и акустическое оформление, формируют сенсорную матрицу опыта, оказывая значительное влияние на психофизиологическое состояние человека. Исследования в области нейропсихологии выявили, что яркое освещение и резкие формы могут активизировать симпатическую нервную систему, повышая уровень кортизола и тревожности, тогда как мягкое освещение и округлые формы способствуют активации парасимпатической нервной системы, снижая физиологическое возбуждение. Давайте рассмотрим некоторые исследования более подробно.

В исследовании, проведённом в 2010 году учёными из Университета Колорадо в Боулдере, изучалось влияние яркого света (около 10 000 люкс) на уровень кортизола у 20 здоровых мужчин и женщин. Результаты показали, что воздействие яркого света во время восходящей и нисходящей фаз циркадного ритма кортизола значительно снижает его уровень по сравнению с воздействием тусклого света (около 3 люкс). Яркий свет может оказывать подавляющее влияние на уровень кортизола, что связано с прямым воздействием света на надпочечники через мульти-синаптический нейронный путь от сетчатки к супрахиазматическому ядру и далее к надпочечникам.

Исследование, опубликованное в 2020 году в журнале «Stress», изучало влияние различных длин волн света на концентрацию кортизола. В эксперименте приняли участие 23 здоровых мужчины, которые были случайным образом распределены на группы с воздействием яркого белого света (414 люкс) и тусклого света (<2 люкс), а также 26 мужчин, подвергшихся воздействию красного света (235 люкс) и синего света (201 люкс). Результаты показали, что воздействие синего света приводит к повышению концентрации кортизола по сравнению с красным и тусклым светом. Это указывает на то, что синий свет может стимулировать гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, увеличивая уровень кортизола.

В 2010 году исследователи из Стокгольмского университета, включая Йеспера Альварссона, Стефана Винса и Матса Э. Нильссона, провели исследование, в котором сравнивали влияние звуков природы и городского шума на восстановление после стресса. Сорок участников, подвергшихся стрессовой задаче, быстрее восстанавливались при прослушивании звуков природы по сравнению с городским шумом. Это подтверждается измерениями кожно-гальванической реакции, которая быстрее возвращалась к базовому уровню при воздействии звуков природы.

Это лишь часть исследований подчеркивающих важность сенсорных характеристик окружающей среды в регулировании физиологических и психологических состояний человека. Оптимизация параметров освещения и акустического оформления может способствовать снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия.

Акустические характеристики окружающей среды имеют значительное влияние на психическое состояние человека. Шумовое загрязнение, особенно в городских условиях, связано с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств. Напротив, звуки природы, такие как пение птиц или шум листвы, способствуют снижению стресса и улучшению настроения. Рассмотрим детально исследования, подтверждающие эти выводы.

В 2016 году в журнале «Environmental Health Perspectives» было опубликовано исследование, проведенное в рамках проекта URBANOME, целью которого было изучение связи между шумом в городской среде и депрессией. В исследовании использовались данные опроса о состоянии здоровья жителей Мадрида, собранные с помощью телефонных интервью. Участники сообщали о своем уровне депрессии, воздействии окружающего шума и наличии хронических заболеваний. Анализ показал, что хронические заболевания опосредуют 12 % связи между воздействием шума и депрессией, что подчеркивает необходимость общественных мер по снижению уровня шума для улучшения психического здоровья населения.