спокойствияи расслабленности.
Если твоё тело постоянно напряжено, у тебя уходит энергия. Ты сливаешь силы в унитаз. Расслабиться не можешь, потому что организм привык быть в напряжении, ему так удобно.
Нужно вновь научиться расслабляться.
Давал техники, которые всегда срабатывают. Но у неё это не приносило результата. Почему?
Ответ находился в «трусах». Когда пару недель прошло и не было никаких изменений в лучшую сторону, я задал ей интимный вопрос.
Как дела в постели? Секс есть?
Оказалось, что у Жени год нет секса. Я спросил её о мастурбации. Тоже нет.
Ужас. Алё! Это же базовая потребность нашего организма. Матушка-природа сделала нас такими и тут ничего не сделаешь. При недоборе качества и количества секса, человек испытывает настоящие страдания.
Внутреннее напряжение, которое запускает чувства: тревогу или раздражительности. А иногда всё вместе. Это выматывает.
Жизнь превращается в страдание на автомате.
К чему я этот случай рассказал?
Это пример скрытого стрессора! Есть потребность, она неудовлетворена. Возникает раздражение и тревоги. Человек в стрессе принимает неадекватное решение «бросить работу во имя вдохновения».
В результате из-за смены трудовой деятельности человеку становится только хуже.
Никогда не принимай решений в состоянии выгорания и подавленности. Скорее всего, это будет глупость, которая испоганит тебе жизнь.
Есть ещё очень важный скрытый стрессор – социальный!
Наше состояние может резко ухудшиться, если социальные связи с ближним кругом слабеют.
Ближний круг – это 5 человек, с которыми ты общаешься более 60 процентов от общей массы коммуникаций.
Пример из практики:
Замысловатая история произошла с Антоном. Ему 46 лет. Он директор в транспортной компании.
Жена, дети, дом – полная чаша.
З/П отличная и есть перспективы роста. Даже хватает инвестировать в ценные бумаги. Жаловаться вообще стыдно.
Так и было. Но в какой-то момент состояние надломилось. На него напала жуткая апатия. Он потерял интерес к работе. Стал раздражительным и тревожным.
Жена забеспокоилась, обратилась ко мне: «Слава, а вдруг это наркотики?». Я предложил ей пригласить мужа на консультацию.
Потухшие глаза и подавленный голос. На консультации мы много говорили о смысле жизни. Это меня насторожило.
Если человек задумывается о смысле жизни, точнее об её бессмысленности, значит в засаде засела депрессия. И она готова к чудовищному прыжку.
Это намек для всех, кто любит погрустить. Нужно же когда-то погрустить.
Вопрос, а чего грустить-то? Умер кто или заболел? Да даже если и так, как твои страдания этому помогут?
Любят у нас в стране грустить.
Мне сначала было совсем не понятно, что же стало пусковым стрессором для выгорания. В работе классно, дома классно.
Я решил поговорить о хобби.
Антон занимался триатлоном. Преуспел, есть кубки и медали, собирался готовиться на престижные соревнования IronMan. Вот тут я зацепился.
Собирался?
А что изменилось?
Оказалось, что друг и соратник Антона переехал в Америку. Прошло полгода и без поддержки Антон потерял интерес к триатлону.
Оказалось, именно в этот момент на него напала грусть. Это липкое чувство быстро превращается в привычку.
Даже если нет повода грустить, мысли сами будут запускаться и нагонять тоску. Из-за постоянного разочарования человек выгорает. Если ничего вовремя не сделать, то к усталости добавляется клиническая депрессия.
