Психосоматика – Формула Здоровья - страница 6

Реакции человека на внешний мир, его сопротивляемость внешним раздражителям и, соответственно, предрасположенность к психосоматическим заболеваниям напрямую зависят от уровня его психологического здоровья.

Всего выделяют три уровня.

1. Высший уровень. У таких людей творческий подход к жизни, они отличаются гибкостью, адаптивностью, умеют менять свои взгляды и принимать разные решения, ориентируясь на то, что происходит здесь и сейчас, а не на прошлый опыт и не на навязанные родителями модели поведения.

У этих людей есть резерв сил для преодоления стрессовых ситуаций. Они умеют достойно встречать испытания и преодолевать их, демонстрируя высокую стрессоустойчивость.

Люди с высоким уровнем психологического здоровья не застревают в стрессе. Пережив состояние дискомфорта, они быстро возвращаются к своей обычной жизнедеятельности, быстро восстанавливают гармоничное состояние.

Они чётко видят свои возможности, не боятся сталкиваться с новым, не боятся перемен в своей жизни, потому что знают, что легко смогут адаптироваться ко всему, что может с ними произойти – и к хорошему, и к плохому.

Такие люди очень редко болеют, а если вдруг заболевают, то быстро выздоравливают. Чаще всего они не нуждаются в психологической помощи, поскольку прекрасно справляются со всеми трудностями сами.

2. Средний уровень. В целом эти люди довольно адаптивны, но у них несколько повышена тревожность. Здесь стоит отметить, что тревожность – очень важное состояние, потому что оно сигнализирует нам о том, что что-то идёт не так. С высокой тревожностью обязательно нужно работать, потому что жить в этом состоянии крайне сложно. Но даже слегка повышенная тревожность говорит о том, что уровень психологического здоровья снизился и нужно обратить на это внимание.

Люди со средним уровнем психологического здоровья относятся к группе риска возникновения заболеваний, поскольку у них нет запаса прочности, ресурсов психики, чтобы пережить какие-то сложные моменты. Постоянная тревога, пусть даже не очень большая, тратит этот ресурс, и, когда человек сталкивается с реальным испытанием, ему уже очень сложно с ним справиться и он может уйти в болезнь.

Такие люди нуждаются в психологической работе. На этом уровне ещё достаточно легко можно справиться со всеми психологическими проблемами и повысить уровень стрессоустойчивости. Главное, чтобы сам человек был готов к такой работе и вообще стремился к саморазвитию, личностному росту и не боялся встретиться со своими внутренними конфликтами и психологическими проблемами.

3. Низкий уровень. Эти люди не умеют адаптироваться к внешней среде, хотя очень стараются. Обычно они используют два метода.

• Стремятся приспособиться к внешним обстоятельствам, подстроиться под других людей и их ожидания – в основном в ущерб своим желаниям и возможностям, в ущерб своей жизни. Всё это делается для того, чтобы к ним относились хорошо, для таких людей очень важно, чтобы окружающие любили их и принимали.

• Либо они выбирают агрессивно-наступательную позицию, чтобы подчинить окружение своим интересам и потребностям. Им очень важно, чтобы всё было так, как надо им, и они стремятся подавить других людей, чтобы добиться своего.

Обе эти позиции ведут к серьезным психологическим проблемам, которые влекут за собой заболевания. Люди с низким уровнем психологического здоровья могут бесконечно болеть, причём всем подряд.