Психосоматика – Формула Здоровья - страница 5

Происходит конфликт между головой и телом, потому что мы вроде бы всё понимаем, но с чувствами справиться не можем. И обратно эти чувства уже никуда не уходят, процесс запущен. Цепочка реагирования «импульс – желание – чувства – мысли – действия» всегда работает только в одну сторону.

Нереализованные желания, невыплеснутые эмоции застревают в нашем теле. Мы не дали им выход – и они остались в нашей психике, укрылись в бессознательном, но продолжают оттуда влиять на нас. Например, кто-то обидел нас, причинил дискомфорт. Мы злимся, и тело запускает импульс, вследствие которого у нас появляется желание ударить обидчика или отомстить ему как-нибудь ещё. Чтобы выпустить эмоцию из тела, нужно выполнить какое-то действие – в данном случае это может быть не физический удар, а слово, взгляд, жест и т. д. Тогда разрядка произойдёт и чувство обиды или злости не останется внутри на долгие годы.

Но далеко не всегда человек решается на это действие. Нас годами воспитывали по нормам и правилам, учили, как можно себя вести, а как нельзя. Многие импульсы и желания при этом оказались неприемлемыми: «нельзя злиться», «нельзя драться», «нельзя кричать». И мы всё равно их испытываем – но при этом стараемся тут же спрятать, причем в первую очередь от себя самих. Действие не сделано, импульс не выпущен, эмоции остались в теле – и продолжают там «работать». Обиды, страхи и злость копятся, усиливаются, иногда неожиданно выплёскиваются наружу – в эти моменты мы ведём себя неадекватно и сами не понимаем, почему реагируем так остро. Начинаем злиться на себя ещё больше, поскольку уверены, что должны контролировать свои эмоции и импульсы, ведь этому нас учили с детства. И так по замкнутому кругу.

Часто сдерживание эмоций видно по напряжённым мышцам. Эта привычка вырабатывается в детстве: ребёнку трудно сдерживать свои эмоции и импульсы, но именно этого от него требуют взрослые, и он изо всех сил напрягает тело, не позволяя себе плакать или кричать. Это перерастает в привычку: кто-то всю жизнь сжимает кулаки, чтобы не расплакаться от обиды, кто-то вжимает голову в плечи и т. д. С возрастом мы перестаём распознавать многие импульсы, удерживаем их ещё до того, как они дойдут до сознания. А тело при этом продолжает по привычке зажиматься – так формируется мышечный панцирь, глушащий все наши желания.

Мышечный панцирь сдерживает импульсы, подавляет их так, чтобы они не были осознаны. Человек перестаёт испытывать чувства и желания вообще – они подавляются вместе с воспоминаниями об импульсе, вместе с мыслями и чувствами. Та область тела, которая отвечала за выражение эмоций и импульсов, становится омертвевшей из-за хронического мышечного напряжения. Это напряжение копится в теле и рано или поздно отражается на его состоянии в виде заболеваний.

Если импульс не был выражен и выпущен из тела, происходит застой возбуждения, который формирует внутри нас негативные чувства. Они локализуются в определённых местах, в зависимости от того, какое именно чувство сформировало этот блок (подробнее об этом мы поговорим чуть позже). В итоге этот блок давит на определённый орган – и провоцирует развитие болезни. Цепочка в этом случае выглядит так: негативное событие – стиль реагирования – включение защиты – неадекватная реакция – повышение тревожности – стресс – снижение иммунитета – болезнь.