Чувство вины перед ребёнком
Редкая мама не сталкивается с этим чувством. Причины и предпосылки могут быть самыми разнообразными. Вот наиболее часто встречающиеся случаи: накричала на ребёнка, мало времени уделяет ребёнку из-за работы, занятости, появления младшего ребёнка, ребёнок упал, когда мама отвернулась, чувство вины из-за развода с мужем, не купила игрушку, неправильно воспитывала, не правильно ухаживала.
У нас нет нужных и ненужных чувств. Часто психологи пытаются сразу избавить клиентов от чувства страха или вины. Но без них мы бы не совершенствовались и не анализировали бы свои поступки. Хотели бы вы полностью избавиться от чувства вины? А научиться управлять им, чтобы выносить полезные уроки и при этом не заниматься постоянным самобичеванием?
Первое, что я советую вам сделать, отметить, а лучше выписать все пункты, по которым вы считаете себе виноватой перед ребёнком. И оценить степень этого чувства от 1 до 10. Где 10 – это огромное чувство вины. Как вы думаете, какой процент вашего ресурса забирает это чувство? 20,30,40,50 может и больше %? А теперь представьте на что более полезное можно было бы пустить эту энергию, съеденную чувством вины?
Далее ответьте себе на следующие вопросы:
• в тот момент, при тех обстоятельствах, своём состоянии и опыте могла ли я поступить по-другому?
• Какие цели я преследовала, совершая этот поступок? Разве хотела я навредить своему ребёнку?
• К каким последствиям привёл мой поступок? На сколько они критичны и имеют ли они продолжение сейчас?
• Как я могу исправить или минимизировать эти последствия сейчас? Что уже сделала для этого?
• Как я могу компенсировать ребёнку свои ошибки?
• В чем я могу собой гордиться в роли мамы?
• Что можно предпринять, чтобы не повторить этих ошибок в будущем?
• Можно ли быть идеальной мамой, которая никогда не ошибается?
• Что будет, если я честно поговорю с ребёнком на эту тему, поделюсь своими чувствами и переживаниями, попрошу прощения и узнаю, что он об этом думает?
Знаете, какую закономерность я заметила. Чем больше я читаю книг о воспитании детей, изучаю психологию, тем больше ошибок в моем опыте всплывает. И конечно мне тоже становится не по себе от чувства вины. Когда-то я стыдила старшую дочь за то, что она не делится игрушками и сама разрешала брать ее формочки в песочнице другим детям. Потому что не ловко было отказывать другим детям, боялась, что другие мамы не поймут. Хотя это имущество ребенка и он сам вправе им распоряжаться. Просто на тот момент мне было важнее мнение окружающих, неловко было отказывать мамам-подругам и их детям. Я полностью растворялась в ней и приходила к материнскому выгоранию, за которое тоже потом было стыдно. Потом перестала растворяться, стала больше заниматься саморазвитием и снова испытывала вину перед Ариной.
Потом поняла одну простую истину. С ростом нашей осознанности мы начинаем больше замечать, глубже анализировать свой опыт и конечно находить в нем больше факапов. И это свидетельствует о нашем личностном росте, о переходе к другому уровню осознанности. Есть люди, которые вообще не замечают своих ошибок или замечают слишком поздно, спустя несколько десятилетий. Поэтому, если вас периодически накрывают волны виноватого моря – вы на правильном пути. Вы растёте! Выдыхаем.
