5. Завершение и домашнее задание (5 минут)
Терапевт: «На этой неделе попробуйте выполнить действие, о котором мы говорили: проверить отчёт только один раз и отправить его. Если возникнут тревожные мысли, просто наблюдайте за ними и возвращайтесь к вашему ценностному намерению – быть ответственным и поддерживающим сотрудником».
Клиент: «Хорошо, попробую».
Терапевт: «Замечательно. Жду ваших впечатлений на следующей встрече».
Вывод
На этой сессии были использованы ключевые техники ACT: когнитивное диффузирование, работа с ценностями и практика принятия эмоций. Клиент постепенно учится замечать свои мысли и тревоги, не позволяя им управлять своим поведением, а также делать шаги к более ценностно-ориентированной жизни.
Результаты терапии принятия и ответственности (ACT) при ананкастном расстройстве личности
Терапия принятия и ответственности (ACT) помогает пациентам с ананкастным расстройством личности преодолеть жесткие схемы поведения, связанные с контролем, перфекционизмом и постоянным стремлением избегать ошибок. Вот возможные положительные результаты и эффекты этой терапии:
1. Снижение навязчивого контроля и перфекционизма
Пациенты начинают осознавать, что стремление к абсолютному контролю и идеальности не только нереалистично, но и разрушительно для их жизни.
Пример:
Клиент перестаёт проверять отчёты многократно и допускает «разумный риск» ошибок, осознавая, что они не критичны.
2. Повышение гибкости мышления
ACT помогает развить навыки когнитивного диффузирования – отделения мыслей от реальности. Вместо борьбы с навязчивыми мыслями пациент учится воспринимать их как просто ментальные события, а не факты.
Пример:
Мысль «Если я не перепроверю задачу, будет провал» больше не воспринимается как истина, а просто как один из множества возможных сценариев.
3. Улучшение толерантности к неопределённости и ошибкам
ACT помогает пациентам принять, что неопределённость и ошибки являются естественной частью жизни.
Пример:
Пациент способен передавать часть задач коллегам, несмотря на внутреннюю тревогу о возможных ошибках.
4. Снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения
Благодаря техникам принятия и осознанности пациенты учатся спокойно сосуществовать с тревожными мыслями и чувствами, не поддаваясь им.
Пример:
Пациент может чувствовать лёгкую тревогу при выполнении задачи, но продолжает работать без парализующего напряжения.
5. Улучшение связи с жизненными ценностями
Пациенты начинают фокусироваться на том, что действительно важно для них (семья, здоровье, профессиональное развитие), а не только на соблюдении жёстких стандартов.
Пример:
Вместо бесконечных доработок проекта пациент тратит вечер на общение с семьёй, потому что это соответствует его ключевым жизненным ценностям.
6. Формирование устойчивости к стрессам
Пациенты становятся более психологически устойчивыми и способны адаптироваться к стрессовым ситуациям без чрезмерных эмоциональных реакций.
7. Улучшение межличностных отношений
Благодаря снижению потребности в контроле и перфекционизме пациенты становятся более открытыми и гибкими в общении с другими людьми.
Пример:
Пациент перестаёт ожидать идеальности от коллег и партнёров, что делает взаимодействие более конструктивным.
