Вместо того чтобы продолжать прежнее поведение (например, ругать ребенка), они решают провести эксперимент. Например, родитель обещает не давать жестких наказаний, а просто уточнить, почему ребенок не выполнил поручение, и предложить помощь.
Через некоторое время участники возвращаются к эксперименту, чтобы обсудить, какие результаты они получили. Это поможет им увидеть, что не всегда нужно реагировать на ситуации агрессией или наказанием.
Пример:
Родитель: "Когда ты не сделал домашку, я всегда начинаю злиться. На следующей неделе я попробую спросить, что тебе мешает, и предложу помощь".
Ребенок: "Я попробую сказать тебе, если у меня проблемы с домашкой, вместо того, чтобы просто молчать".
Результат: Это упражнение помогает родителям и детям увидеть, как их новые подходы могут изменить динамику конфликтов.
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) детско-родительских конфликтов
Контекст: Родители и подросток испытывают постоянные конфликты из-за недостатка общения и недопонимания. Подросток часто закрывается в себе, отказывается выполнять домашние задания, а родители начинают переживать, что его поведение сказывается на его успеваемости и их отношения становятся напряженными.
Цель сессии: Уменьшить частоту конфликтов в семье, улучшить взаимопонимание между родителями и подростком, научить использовать когнитивно-поведенческие техники для разрешения ситуаций, приводящих к конфликтам.
Структура сессии
1. Приветствие и установление целей сессии (10 минут)
"Здравствуйте, как вы себя чувствуете сегодня? Перед тем как начать, давайте поговорим о том, что вы хотите обсудить сегодня. Есть ли какие-то проблемы или ситуации, которые особенно вас беспокоят в отношениях?"Терапевт:
"Мы с ним все время ругаемся из-за домашки. Он не хочет ее делать, а я постоянно говорю, что это важно. Все это вызывает раздражение."Родители:
"Ну, я не вижу смысла тратить время на домашку. Мне кажется, что это просто пустая трата времени, и они постоянно меня критикуют за это."Подросток:
"Спасибо, что поделились. Итак, наша цель сегодня – понять, почему возникают такие конфликты, и попробовать найти способ улучшить ваши отношения и подход к решению таких проблем. Мы также будем работать над тем, как изменить восприятие и реакции, которые способствуют этим конфликтам."Терапевт:
2. Выявление негативных мыслей и убеждений (20 минут)
"Давайте теперь попробуем разобраться, какие мысли и чувства возникают у вас, когда возникает конфликт, например, когда вы не выполняете домашку, а родители на вас сердятся. Родители, как вы себя чувствуете в такие моменты?"Терапевт:
"Мы чувствуем, что он нас не уважает. Мы говорим ему, что домашка важна, а он не хочет слушать."Родители:
"Подросток, а как ты себя чувствуешь, когда родители говорят тебе делать домашку?"Терапевт:
"Я чувствую, что они не доверяют мне. Я просто не понимаю, почему они на этом так зацикливаются."Подросток:
"Здесь важно заметить, что каждый из вас воспринимает ситуацию по-своему. Родители переживают, что его успеваемость упадет, а подросток чувствует, что его не понимают и не доверяют ему. Давайте попробуем немного поработать с этими мыслями."Терапевт:
Терапевт предлагает каждому участнику записать свои мысли:
Родитель: "Если он не делает домашку, он не будет успешным в будущем."
Подросток: "Родители не понимают, что я могу сам решить, что мне важно."
