Поэтому важным шагом является не просто удаление всех запретов, а осознанный выбор: какие из них следует оставить, а какие стоит пересмотреть или устранить.
Выявление негативных запретов и команд
Процесс освобождения от ограничений требует глубокого самоанализа. В этом могут помочь следующие вопросы:
Какие мысли, убеждения или эмоции сдерживают меня?
Почему я боюсь быть собой?
Каковы корни этих страхов?
Чтобы облегчить процесс работы с запретами и командами, целесообразно использовать следующий список самых частых негативных установок. Этот список служит отправной точкой, и пациент можете дополнить его своими индивидуальными пунктами, отражающими уникальные аспекты вашего опыта.
«Не показывай свои эмоции»
«Ты не должен ошибаться»
«Не будь собой, постарайся соответствовать»
«Не делай этого, это недопустимо»
«Твои мечты не имеют значения»
«Не высказывай своего мнения»
«Не заслуживаешь счастья»
«Ты недостаточно хорош»
«Тебя не слышат»
«Не рискуй, оставайся в зоне комфорта»
Этот список можно расширять, добавляя те установки, которые пациент осознал в процессе терапии.
Процесс работы с негативными запретами и командами
Процесс работы с каждым запретом или командой можно описать следующим образом:
1. Выбор запрета: Определитесь с конкретным запретом или командой, на которой ваш пациент готов сосредоточиться. Это может быть любой из приведённых выше или индивидуальный пункт.
2. Прочувствование: Попросите пациента расположиться поудобнее и закрыть глаза. Предложите ему полностью погрузиться в выбранный запрет или команду. Позвольте ему ощутить все эмоции и ощущения, связанные с этим запретом или командой. Попросите пациента осознать, где оно находится в его теле, какие мысли оно вызывает и как оно влияет на ваше настроение.
3. Энергетическое расширение: После того как пациент прочувствует запрет или команду, попросите его представить, что он расширяет своё энергетическое поле за его пределы. Помогите ему почувствовать, как его сознание охватывает пространство вокруг него, освобождается от ограничений и устанавливает контакт с окружающим миром.
4. Переход в Пустоту: В момент, когда пациент ощущает, что его поле расширяется, попросите его сосредоточиться на состоянии «Пустоты». Это мгновение, когда он дистанцируется от ограничений и открывается новому.
5. Создание позитивного видения: Обратите внимание пациента на противоположное этому запрету позитивное видение или желаемое состояние. Попросите его постараться сформулировать, что это за состояние для него: это может быть новое эмоциональное состояние, обстоятельства, в которых он хочет оказаться, или отношения с другими людьми.
6. Повторяйте процесс:
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
