Публичность для психолога. Как продвигать свою частную практику - страница 7

Если ваши родные вас не поддерживают, это еще не значит, что вам стоит им верить и отказываться от ваших желаний и их реализации. А если ваши родные поддерживают вас, то порадуетесь вместе.

Что бы они ни сказали – это ваша жизнь, и только вам решать, как ее провести. Единственный момент, который мне кажется важным в этом вопросе – не следует устраивать секретов, поскольку это тайное будет отнимать ваше внимание от основной задачи и отягощать движение вперед к цели.

Поэтому сделали глубокий вдох и свободный полный выдох, и еще раз. И сказали себе: это моя жизнь, и я действую в ней по своей совести, честно по отношению к себе. Все остальные мнения принадлежат другим людям, которые живут свои жизни, а не мою. В конце концов, вы можете послужить хорошим примером того, как делать осознанные собственные выборы и быть успешным в этом.

Попробуйте упражнение, которое поможет оставить за спиной негативный бэкграунд, чьи-то слова о том, что у вас ничего не получится, или о том, что плохо женщине зарабатывать больше мужа и хотеть большего, чем у нее есть, или что психология не для настоящих мужиков – все, что угодно, что бы вас не останавливало от движения вперед.

Представьте себе точку А: она – это тот момент, когда у вас что-то не получается, или вы не можете что-то сделать из-за предшествующего опыта неуспеха. Возможно, когда-то было стыдно, страшно, отсутствовала поддержка, на которую вы рассчитывали, и вы были разочарованы и раздосадованы своим начинанием. Пропишите свою точку А – это ваше здесь и сейчас, когда не получается или вы не решаетесь рискнуть, боитесь или стыдитесь, не верите в успех.

Теперь представьте себе точку Б – ваше желаемое достижение или цель, то, что вы хотите сделать. Пропишите свою точку Б.

Сейчас вы находитесь в точке А, и вам нужно попасть в точку Б. Вообразите, как вы из точки А пробуете делать шаги к точке Б. Как вы себя чувствуете? Как ваш опыт влияет на ваше продвижение? Легко или тяжело вам двигаться вперед? Запишите, что вы чувствуете.

Представьте, что вы движетесь по прямой от точки А к точке В. И весь негативный опыт: осуждение и насмешки людей из прошлого, неудачи или отсутствие поддержки, находится позади вас. Снова обратите внимание на свои чувства, как вы? А теперь мысленно между точкой А и предшествующим ей опытом возведите белую большую стену. Эта стена может быть бескрайней или обладать видимыми границами, как вам захочется. Представляйте себе ее внутренним взором. За вашей спиной теперь есть высокая стена, совершенно белая и чистая, и больше ничего: ни голосов, ни образов, ни людей.

Что происходит с вашим движением к точке Б? Как меняются ваши ощущения? Как вы видите свою точку Б? Запишите это. Что вы чувствуете сейчас? Мысленно делайте шаги вперед, удерживая во внимании белый лист за спиной. Замечайте, какие ощущения у вас возникают? Что получилось в итоге?

Если вы правильно сделали это упражнение, вы почувствуете легкость и энтузиазм, а призраки прошлого перестанут вас тянуть назад. А теперь идите и делайте то, что вам нужно!

Еще одно упражнение может помочь, если вы боитесь ошибки или неудачи.

Опишите конкретно, чего вы боитесь. Как это будет выглядеть, если вдруг случится: никто не пришел на эфир, обозвали в комментарии, нет реакций на сторис.

А теперь представьте, что это действительно произошло. Ок, это случилось.