Чтобы сделать это, нужна достаточно сильная мотивация открыться. Открыться своим неприятным чувствам и мыслям, принять свои негативные эмоции. Нужна осознанная работа над собой, которая может стать ключом к поиску новых, более здоровых путей, позволяющих открыто взаимодействовать с собственными эмоциями.
Как известно наше мировоззрение формируется в раннем детстве, когда закладываются представления о мире, убеждениях и верованиях.
Если ваши родители принимали вас, отвечали на ваши эмоциональные потребности, улыбались, поддерживали, говорили приятные слова, то вам повезло, и внутри сформировалось некое «ядро принятия». Со временем оно выросло и стало основой представлений о мире.
Но если на вас не реагировали или реагировали не так часто, постоянно критиковали, возможно даже принижали, то внутри сформировалось не «ядро принятия», а «ядро отвержения», не принимать этот мир и себя.
Скорее всего это произошло не по вине ваших родителей. Не всегда родители способны предоставить необходимую эмоциональную поддержку по различным причинам, которые могут быть связаны с их собственным опытом, недостатком опыта или даже неосознанной стратегией воспитания.
Осознанное воспитание требует усилий, оно является одним из самых ценных и благотворных подарков, который родители могут дать своему ребенку.
Отсутствие ядра принятия мешает самостоятельной жизни. Ребенок становится зависим от взрослых, не пытается обособиться. В итоге мы получаем большого ребенка совершенно не готового к реалиям существования.
Так произошло и со мной.
С детства в моей голове сформировались такие убеждения, что моя жизнь зависит от других людей. Что самостоятельно, без поддержки близких невозможно добиться каких-либо значимых результатов. Что без хороших отметок в школе, я не смогу достойно зарабатывать на жизнь. Что без рекомендации классного руководителя, мне не получить хорошего образования. Что мои интеллектуальные способности находятся на крайне низком уровне, а значит и двигаться по жизненному пути мне будет куда сложнее.
Реальность показала обратное, но об этом немного позже.
Сегодня много говорят о том, что надо принимать себя. И этому действительно можно научиться, но, если в детстве значимые взрослые не сформировали у ребенка «ядро принятия», придется сделать это самостоятельно, пересмотреть и перенастроить «базовые настройки».
Когда в жизни что-то не клеится, когда вы болеете, сомневаетесь, переживаете утрату, испытываете давление извне или вам кажется, что кто-то, в том числе и вы сами, не соответствуете вашим ожиданиям, значит время настало.
Пора развить в себе навык «принятия». Сделать это можно самостоятельно.
Принимать – это значит признавать реальность, даже если она не самая приятная, убрать иллюзии, расширить свой внутренний мир и свои представления о мире внешнем. Не прятаться от своих чувств, а позволить себе их прожить.
Люди, у которых сформировано «ядро принятия», проявляют большую эффективность и мотивацию к переменам. Принимая события и явления, мы обретаем фокус и силу. В отличие от отрицания и сопротивления, которые лишь расходуют нашу энергию, признание помогает преодолевать сложности и горе более эффективно.
Принимать себя – не значит поощрять или оправдывать что-то плохое в себе. Это значит относиться к себе по-дружески вне зависимости от ситуации, не отрицая и не избегая. Можно и нужно принимать себя и при этом хотеть измениться.
