Путь к эмоциональной свободе - страница 36

Однако метод Каллахана был сложным, дорогостоящим и труднодоступным для широкой аудитории, так как требовал индивидуального подбора точек воздействия для каждой проблемы. Крэйг, вдохновленный потенциалом метода, решил упростить подход и сделать его более универсальным и доступным. Он создал стандартную последовательность точек, которую мог применять любой человек самостоятельно, без необходимости индивидуального подбора точек и профессионального контроля.

Заслуга Гэри Крэйга состоит в том, что он смог адаптировать сложную методику Каллахана для повседневного применения. Благодаря инженерному подходу и логической ясности Крэйга, ТЭС получила широкое распространение и признание по всему миру, став доступным инструментом для миллионов людей, желающих справиться с эмоциональными и психологическими проблемами.

Центральный принцип метода основывается на предположении, что любая эмоциональная проблема связана с дисбалансом энергетической системы организма, а воздействуя на конкретные энергетические точки, можно восстановить баланс и достичь эмоциональной гармонии.

ТЭС относится к категории методов энерго-психологии и нередко называется «иглоукалыванием без игл», поскольку включает в себя ритмичное постукивание пальцами по определённым акупунктурным точкам на теле человека, сопровождаемое словесным проговариванием проблемы.

Суть ТЭС заключается в признании существующей эмоциональной или психологической проблемы и одновременно в мягкой, бережной работе с телесными ощущениями, которые сопровождают эту проблему.

Эта практика опирается на древние китайские учения об энергетических меридианах, которые были описаны несколько тысячелетий назад. Дисбаланс или застой энергии в этих каналах приводит к физическим и эмоциональным расстройствам. Метод ТЭС адаптирует эту древнюю мудрость, интегрируя её с современными подходами к психотерапии, что позволяет эффективно справляться с тревожностью, страхами, депрессивными состояниями и даже психосоматическими заболеваниями.

В рамках сеанса ТЭС терапевт или сам практикующий выполняет последовательное постукивание пальцами по ряду ключевых точек на теле, например, сначала брови, внешний угол глаза, под глазом, под носом, на подбородке, под ключицей, подмышкой и на макушке. Одновременно проговаривается формула настройки: «Несмотря на эту проблему (чувство, эмоцию), я полностью и глубоко принимаю себя». Эта формула активирует осознание проблемы и включает механизм принятия и прощения, что само по себе способствует снижению эмоционального напряжения.

Одним из важных факторов эффективности ТЭС является активация миндалевидного тела мозга – структуры, отвечающей за формирование эмоциональных реакций, особенно страха и тревоги. Научные исследования показывают, что механическая стимуляция точек, используемых в ТЭС, помогает снизить активность миндалевидного тела, что уменьшает стрессовую реакцию организма.

ТЭС может применяться практически всеми людьми независимо от возраста, поскольку методика мягкая и безопасная, не требующая специального оборудования. Особенно эффективно ТЭС помогает при состояниях тревоги, панических атаках, психологических травмах, фобиях, депрессиях, хроническом стрессе и других эмоциональных нарушениях. Именно поэтому я сделала эту технику, частью своей помогающей практики. Также методика зарекомендовала себя в работе с подростками и для преодоления различных видов зависимости и повышения самооценки.