Эмоциональные состояния оказывают сильное и глубокое воздействие на мышление и поведение.
Управление своим состоянием требует уравновешенности и мудрости. Чтобы воспроизвести эмоциональное состояние, нам необходима ассоциация в настоящем, чтобы извлечь исходное переживание. Наш мозг естественным образом связывает переживания. Например, любимая музыка, которая навевает нежные воспоминания. И каждый раз, когда вы слышите эту музыку, у вас возникают нежные ощущения. И всякий раз, когда это происходит, ассоциация усиливается.
Стимул, который связан с физиологическим состоянием и запускающим его, называется в НЛП якорем.
Якоря – это всё, что вызывает эмоциональное состояние.
Как появляются якоря? Двумя способами.
Во-первых, путём повторений. Если вы встречаетесь с повторяющимися случаями, когда красный цвет ассоциируется с опасностью, эта ассоциация закрепляется. Это принимает значение: красное означает опасность.
Во-вторых, якорь может быть установлен с первого раза, если эмоция является сильной и время выбрано правильно. Повторение требуется только тогда, когда нет эмоциональной вовлеченности.
В исключительных случаях внешний стимул может включать очень сильное отрицательное состояние. Это фобии.
Жизнь многих людей оказывается излишне ограниченной прошлыми страхами, которые еще не прошли переоценку. Наш мозг не может не создавать ассоциаций.
Сначала вы выбираете желаемое эмоциональное состояние, затем вы ассоциируете его со стимулом или якорем, так, чтобы вы могли по желанию вызвать его в любой момент.
Отступления от темы для понимания примера, описанного ниже.
Рассмотрим репрезентативную систему человека – это преимущественный способ получения человеком информации из внешнего мира. Виды системы:
Визуальная – это зрительные образы.
Аудиальная – это слух.
Кинестетическая – это обоняние, осязание.
Дискретная (дигитальная) – это субъективно-логическое осмысление человеком сигналов, полученных по трём вышеперечисленным системам.
Чтобы определить какая у вас система представьте море. Что вы первым почувствовали, увидели, услышали? Из этого примера понятно, что первая моя система кинестетическая – почувствовали, вторая – визуальная (увидели). На слух я редко реагирую. У человека одна ведущая система, вторая дополнительная. Какая у вас ведущая система? Что вы испытали первым?
Очень хорошо знание этих систем работает в браке и с детьми, а также с другими людьми. Зная, кто как лучше воспринимает информацию, вы её так и подаёте, разногласия сходят на нет.
Пример якорения:
Вы находитесь в блаженном состояние на его пике: визуал представляет шикарную розу, аудиальная – любимую песню или слово, кинестетик – берёт мизинец другой руки. Вот все эти действия, музыка и цветы у вас теперь будут ассоциироваться с отличным состоянием.
Вы можете выбрать символ, или вы можете вспомнить то, что вы видели, когда действительно чувствовали себя уверенным. Если выбранный вами образ является особенным и помогает вам вызывать ощущение уверенности, то он будет работать.
Поэтому, когда у вас плохое самочувствие, представьте эту самую розу, возьмите себя за мизинец или послушайте любимую музыку, которая участвовала в ассоциации и у вас появится вновь прекрасное самочувствие. Теперь вы знаете, как это замечательно – воссоздавать свое ресурсное состояние и сколько времени это занимает. Если этого не происходит, значит вы не застали самый пик центр своего состояния эйфории.
