Путь перемен - страница 11

3. Регулярность действий.

Речь идёт о частоте воспроизведённых действий. Не все задачи нужно делать каждый день. Составьте график, учитывающий особо тяжёлые дни на работе или праздники, и следуйте ему.

4. Визуализация целей.

Не бойтесь мечтать. Окружите себя своими мечтами в виде картинок, фото, рисунков. Это может быть «доска желаний» или стикеры, расклеенные по дому, заставка на мобильном телефоне или обои на компьютере. Главное – чаще смотрите на то, к чему стремитесь.

5. Показатели прогресса.

Всё в нашей жизни можно измерить. Даже чувства и эмоции. Для этого создайте шкалу от 0 до 10 и измеряйте свои ощущения. Спустя неделю, месяц или год, вы увидите прогресс.

Также вы можете измерять успех в любом начинании: саморазвитие, доходы, здоровье, отношения. Главное, установите для себя показатели, которыми вы будете измерять прогресс.

6. Двигайтесь на автомате.

Бывают дни, когда двигаться нет ни сил, ни времени, ни желания. Буквально всё ваше нутро противится поставленной задаче. В такой день важно двигаться на автомате: не ожидая удовольствия от процесса и удовлетворения от результата. Просто двигайтесь вперёд.

7. Побуждайте себя к действию.

Что будет, если вы не достигнете цели в определённый срок? Пропишите это для себя. Например, мудрецы Сиваны давали клятву: если они не достигнут цели неделю вставать в 4 утра на медитацию, то будут стоять под ледяным водопадом, пока их конечности не потеряют чувствительность. На что вы готовы для достижения своей цели?

ПОМОЩНИКИ НА ПУТИ

1. Смотрите на всё по-другому.

В нашей жизни столько раздражителей, на которые невозможно повлиять, что если мы их не примем – сойдём с ума. Работая в коллективе неприятных людей, постарайтесь полюбить их искренне. Перестаньте зацикливаться на их недостатках и найдите то, за что вы сможете проникнуться к ним симпатией. Создайте свой список раздражителей и проработайте каждый из пунктов так, чтоб раздражение сменилось положительными эмоциями.

2. Готовность к проблемам.

Постарайтесь составить список самых вероятных проблем и подготовить план действий для каждого из таких случаев. Как решить эту проблему? Что облегчит боль от обиды? Что поднимет настроение? Подстраховавшись таким образом, вы уменьшите последствия проблемы до минимума.

3. Окружение.

И радости, и печали лучше переносятся в хорошей компании. Ваша задача – постоянно работать над тем, чтобы вас окружали хорошие, приятные люди. Рядом с вами всегда любимый человек или семья? Отлично! Но новые друзья или близкие по духу люди, с похожими интересами, не помешают никому.

4. Деньги.

Всё в нашей жизни требует денег. Жильё, обучение, семья, здоровье. Без денег никуда. Смета доходов и расходов должна контролироваться вами постоянно. Больше зарабатывать или экономить – решать вам.

5. Привычки.

Меняйте привычки, вводите в свою жизнь новые, так как старые привычки не отпускают и не дают двигаться вперёд. Для формирования новой привычки необходим 21 день. Вводите одну, а потом сразу приступайте к введению другой.

Моя жизнь менялась, но муж видел только небольшие отрывки этой истории, чаще всего находясь вдали от дома. В какой-то момент появилось чёткое ощущение, что он живёт в России, а к семье только приезжает в гости. Приезжая, он не видел прежнюю Диану, не готов был принять меня новую, и это очень отдалило нас. А новая я уже с трудом воспринимала его таким, каким он всегда был. Расстояние поселило между нами холод.