Радость есть особая мудрость. Не сотвори себе печали - страница 3

Итак, обозначив главный признак искренней улыбки – искрящиеся добрые глаза, перейдем к практике. Перед зеркалом прикроем (листком, веером) лицо, оставив только глаза, и начнем вспоминать смешное, радостное, или счастливое событие, если нечего не вспоминается, сгодится и анекдот. Внимательно наблюдая за глазами, заметим, как нижние веки слегка дрогнули и непроизвольно прищурились, сами глаза заблестели, заискрились. Губы при этом улыбаются только слегка, уголками. Цель этого упражнения – увидеть, как меняются глаза, и понять, что дюшеновскую улыбку творит радость.

Считается, что правильная улыбка обнажает около десяти зубов. Но обладатели здоровых зубов могут позволить себе улыбаться до ушей – чем шире улыбка, тем она привлекательнее. Тем, у кого зубы не идеальны, придется поискать наиболее выигрышную улыбку, впрочем, искренняя улыбка прекрасна в любом случае.

Есть счастливчики, которые, кажется, родились с улыбкой и не расстаются с ней даже во сне. Тем, кто не входит в их число, придется поработать над собой, тренируя лицо перед зеркалом, как тренируют тело в спортзале. Нужно сесть прямо, расправить плечи (сгорбленность препятствует движению энергетических потоков), и, глядя на себя в зеркало, просто думать о чем-то веселом, приятном. Возникшую улыбку нужно удерживать 15–30 секунд. Повторить упражнение несколько раз, чтобы мышцы лица привыкали. Когда лицевые мышцы запомнят мимику радости, то достаточно будет немного прищурить глаза, и лицо автоматически примет приветливое выражение.

Никогда не критикуй свою внешность. Негативная, заниженная самооценка не может дать положительного результата. Даже если утром на лице в полной мере отражается обилие вчерашнего веселого застолья, все равно улыбнись: «Как же я хороша! Спасибо, Господи!»

Американские исследователи, сопоставив школьные выпускные фотографии и судьбы выпускников через десятилетия, пришли к однозначному выводу: выпускники с улыбкой Дюшена добились в жизни большего успеха, чем обладатели фальшивых улыбок.

Бог неспроста наградил людей способностью улыбаться и заразительно смеяться. Животным, которые по своей природе лишены самосознания (высшего «Я»), улыбчивость не свойственна, они могут разве что оскалиться или хвостиком помахать. Искренняя улыбка – видимый показатель душевного здоровья, позитивного мышления, в конце концов, элементарное проявление культуры и вежливости. Являясь важной частью общения, улыбка сближает собеседников, так как вызывает доверие, симпатию, подсознательное единение. Нет лучшего украшения, чем искренняя улыбка. Улыбайся, и будешь всегда выглядеть привлекательно и молодо. Улыбайся, и мир улыбнется тебе в ответ. Помнишь слова из детской песенки:

«Нет пути к счастью, счастье – это путь», – понял великий Гаутама Будда после долгих духовных исканий. Без сомнения, чувство юмора способно существенно скрасить и облегчить этот нелегкий путь.

Блестящее чувство юмора – врожденное качество. Как и всякое мастерство, или талант, оно присуще немногим. Но юмор, как и любую другую способность, при желании можно развить. Чем интенсивнее тренировки, тем скорее пробьется остроумие. Это как в спорте, только в спорте можно надорваться, в юморе – никогда.

Чтобы развить в себе остроумие, нужно: