Не копите свои эмоции, проявляйте их, вы имеете право на всё, что чувствуете. Только делайте это, осознавая себя и свои действия.
Кстати, выпускать пар можно пешей прогулкой и даже расслабляющей ванной.
Каждый раз, когда мы принимаем на себя сложные или трудновыполнимые обязательства, они ложатся нам на плечи. Мы чувствуем их давление и тяжесть.
Оно выражается в ощущении неудовлетворённости собой, страхе не справится с задачей, ожидании негативных последствий. В жизни каждого из нас поднакоплено не одна и даже не две подобных историй. Уверен, на многих плечах, да что там, на каждых, «красуется» склад невыполненных дел.
Вы знаете, к чему приводят подобные ситуации?
В крайней точке – к депрессии. А начинается с испорченного настроения и пробитой самооценки.
Ощущение полноценности, уверенности, а главное, радости от жизни, утекает из нас постоянно, понемногу, по капельке. Каждый день! Время для хорошей жизни укорачивается. А ведь это наши месяцы, недели, дни, которые никогда не вернутся. Посмотрите на себя внимательно. Какие обязанности, дела, обещания, которые лежат на ваших плечах, вы еще не выполнили?
Подумайте, что сделать не так трудно, как казалось раньше? Разгрузите себя! Успешное решение хотя бы одной задачи, вдохновит провести полную реструктуризацию «склада накопленных обещаний».
Освобождайтесь от ноши.
Верните себе радость!
Страх рождается от непонимания и неопределённости. Я бы добавил еще – от неизбежности.
Мы чувствуем себя неуверенно, что буквально, выбивает почву из-под ног. Эта невесомость показывает нам, как мы уязвимы, не способны управлять собой в момент возникшей ситуации.
Страх – сильная эмоция, она руководит человеком, его реакцией и поступками. Поддавшись первому импульсу, мы втягиваемся в его пучину, погружаемся в черную дыру. Важно замедлиться и постараться не реагировать страхом на неизвестность. Рационально собраться с мыслями и разложить пугающую ситуацию на составляющие.
Например, спросите себя:
– Что происходит? Какие последствия меня ждут?
– Могу ли я повлиять на то, что происходит? Как? Каким образом?
– Какие действия совершить, чтобы найти потерянную опору?
Это займет ваш беспокойный ум, и вы сможете обрисовать приблизительный план «спасения». Вы способны мобилизовать свое состояние. Принимайте решения только тогда, когда в сознании созрел короткий вариант выхода из первой панической реакции на чувство страха.
Человеческое сознание творит чудеса, если не будет действовать хаотично. Чувство самосохранения – наследие от предков, но это не значит, что вы не способны им управлять осмысленно. Когда вы перехватите управление спонтанными реакциями и передадите его «в руки» своего сознания, увидите, что «У страха глаза велики».
Поймёте, вы способны действовать и чувствовать соизмеримо ситуации.
Прием для быстрого успокоения волнения – дышать глубоко, ритмично. Осознайте произошедшее и перейдите к осмыслению своих следующих действий.
Ответ простой. Вы не уважаете себя.
Как только осознание придёт, вы, начнёте действовать с учетом собственных интересов.
Вы не будете лучше или хуже, вы станете собой. Окружение, которое вас использовало, тратило ваше время и силы. Проживайте сами.
Помогайте, поддерживайте, но с учетом своих планов. И всегда говорите о том, удобно ли вам выполнить чью-то просьбу.
И, если вы встретитесь с сопротивлением и раздражением в свой адрес, знайте, вы – на верном пути.
