Разум тонущего солнца. Исцеление - страница 4

Я просто-напросто не мог уснуть, даже если спал по 5—6 часов в сутки в течение недели и уставал физически. Просыпался ночью, о чем-то думал, немного потел, учащалось сердцебиение, потом не мог заснуть час, два, три…

Для возобновления ритма и обретения полноты сна понадобилось 3 недели. Я принимал снотворное 3 дня подряд на ночь. Эффект был, но незначительный. И вот что интересно: я прервал прием, когда начал переносить свои мысли и чувства на бумагу, именно в момент достаточно трудного очищения от наркотика, чтобы донести до тебя, мой читатель, все смятение и переживания. После этого ритм и время полноценного сна восстанавливались с каждой ночью.

– Принимай снотворное до двух недель, если чувствуешь в этом необходимость. Но не более. Запомни. Это важно.

Через 10—14 дней тебя ждут легкая меланхолия, непонятное спокойствие с предчувствием надвигающейся бури в душе и теле. Помогает прием пищи, особенно сладкой. Вкушай не спеша и с удовольствием каждый кусочек и глоток. Думай только о настоящем и будущем, позитивном и светлом, визуализируя (представляя как наяву) все стороны своего счастливого будущего. Закрой сердце для мрачных мыслей. Заставляй себя это делать. (Даже если это кажется тебе смешным и совершенно непонятным в первое время.)

К 20-му дню у меня снова нарушился сон. Нахлынули однообразные мысли, в основном о прошлом, загоняющие в непонятное негативное состояние, что очень мешает жить сейчас и думать о том самом светлом будущем. В итоге тупик. Лень и заторможенность продолжают управлять тобой, если отдать им власть. Но ты ведь этого не допустишь, верно?

– Привыкай жить именно так, управляя собой и создавая (шаг за щагом) позитивные мысли, как бы тебе ни мешала лень, утренняя вялость и угнетенное состояние.

В течение четвертой недели, иногда в течение двух месяцев, периодически может нарушаться сон (процесс засыпания, его длительность), правда, это уже не так сильно сказывается на работоспособности, как в первые недели. Что делать?

Стремись общаться с умными и положительными людьми – говори обо всем, интересуйся всем. Начинай утро с улыбкой, бодро, воодушевленным благими идеями и целями. Не залеживайся в постели, не зацикливайся на ненужных мыслях, особенно прошлых, не сожалей о содеянном или сказанном ранее, этого уже нет, как в чашке нет чая, выпитого на завтрак. Не останавливайся на одной мысли или идее, на одном человеке, как на объекте своих мечтании, не строй иллюзий – это особенно важно в период реабилитации. Старайся принять любую ситуации такой, какая она есть, не принимая слишком близко к сердцу. Двигайся дальше – к новым желаниям и целям.

Ведь то, что примешь близко к сердцу, захочешь удержать. А удержать нельзя ничего. Э.-М. Ремарк

Но мое просветленное сознание отдавало себе отчет о происходящих изменениях. Я знал, что иду в правильном и необходимом направлении.

Ни в коем случае не ищи виноватых в том, что куришь эту дрянь: «он виноват, что меня втянул», «она виновата, что не понимает меня», «у меня не получится это сделать или отдохнуть, если я не покурю».

– Запомни: виноватых нет.

Причина в тебе. Если хочешь думать иначе, ты обречен. Обречен на зависимость. Ты не перестанешь курить марихуану. Закрой книгу, и отдай тому, кто виноват. Найди в каждом оправдании свою причину. Обдумай и посмотри на нее как третье лицо. Сделай вывод, что причина жизненной ситуации только в тебе. Это единственно верный путь. Другого нет.