Суть дневника – искать шаблоны, которые помогут предвидеть триггеры и потенциально избегать их.
Анализируйте происходящее
Есть всего лишь несколько ключевых вопросов, которые нужно задать себе или своему ребенку, выясняя, что происходит, если он капризничает, ведет себя странно или отказывается сотрудничать. Чем старше становятся дети, чем яснее излагают свои мысли и чем больше укрепляются их сенсорные способности, тем легче определить, что вызывает дистресс. Однако повзрослевший ребенок может и не осознать, что его органы чувств работают не так, как у других. Если осознает, то не всегда может сформулировать, что переживает и как это на него влияет. Если вы носите очки, то, возможно, помните время, когда у вас появилась первая пара. Осознавали ли вы, что ваше зрение не совсем хорошее? Или это обнаружил кто-то другой (родитель, учитель или окулист)? Если же вы это понимали, были ли способны хотя бы описать, в чем заключается проблема? Удаленные объекты выглядят немного нечеткими или на странице расплываются слова? Скорее всего, опыт не с чем было сравнить, поэтому зрение казалось нормальным.
Чтобы отточить свои навыки сенсорного анализа, подумайте о конкретной ситуации, в которой ребенок испытывает трудности. Задайте себе несколько вопросов:
1. Есть ли в этом переживании заметный слуховой элемент? Тактильный? Вестибулярный? Проприоцептивный? Визуальный? Обонятельный или вкусовой?
• Озадачивающее поведение: трехлетняя дочь всегда капризничает перед тем, как принять душ, но в отпуске вы замечаете, что она любит душ на открытом воздухе.
• Необычные сенсорные элементы: в душе на воздухе тише, потому что капли воды не стучат по кафельной плитке. Освещение естественное: возможно, не раздражает так, как флуоресцентный свет в ванной комнате.
• Поразмыслите об этом глубже. Вы понимаете, что она протестовала меньше, чем обычно, когда в прошлом месяце принимала душ у родственников. В их ванной, кажется, более мягкое освещение и меньше эха.
• Что делать? Если не можете установить душ на открытом воздухе для круглогодичного использования, адаптируйте освещение и звук в душевой дома или переключитесь на ванны, если она их лучше переносит.
2. Когда в последний раз ваш ребенок демонстрировал такое поведение? Он вел себя подобным образом более одного раза? Есть ли общее в этих случаях?
• Озадачивающее поведение: в последнее время сын стал очень нервным и агрессивным, даже бил младшего брата.
• Когда? Он делает это несколько дней, особенно во второй половине дня.
• Что было общим элементом? Время суток.
• Поразмыслите об этом глубже. На этой неделе вы позволяли ему больше смотреть телевизор, особенно во второй половине дня. Вы заметили: если он смотрит программу о природе, где не слишком быстрая смена кадров, то не становится настолько взвинченным.
• Что делать: сократить время просмотра телевизора, ограничить его программами, не вызывающими чрезмерной стимуляции; предоставить больше возможностей для поиска нужной проприоцептивной информации (вместо того чтобы бить брата, пусть стучит по барабанам, колотит подушки и т. д.).
3. Ваш ребенок остро переживает изменение планов, которое может быть слишком резким или раздражающим?
• Озадачивающее поведение: тринадцатилетний сын яростно протестует после того, как вы говорите: «Да, мы идем в магазин подержанных комиксов, но сначала нам нужно зайти на почту, пока она не закрылась».
