Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей - страница 2

Мой рассказ в то же время и дружеское предостережение тем, кто ещё придаётся беззаботной комфортной жизни, не отдавая себе отчёт в возможных пагубных последствиях для своего здоровья как физического, так и психического. Мой вариант корректировки своего образа жизни – это действенный и проверенный способ спасения своего здоровья, повышения качества жизни и продления своих физически активных лет.

В то время как мои ровесники и даже моложе меня мужчины, страдают различными заболеваниями, сидят на фарме и не вылезают из лечебных заведений, я не имею таких проблем от слова совсем. За счёт этого я имею много свободного времени для полезной и интересной деятельности, вместо использования этого времени на лежание в клиниках, походы к врачам, сдачу анализов, приобретение и употребление фармпрепаратов.

Но такой переворот в жизни должен был сначала сформироваться в моём мышлении. Так четко и твёрдо сформироваться, чтобы здоровый образ жизни стал моей подсознательной программой. Стал не под влиянием модных течений, продиктованных обывательским обществом, стадным инстинктом, за компанию или ещё как-нибудь без подключения к этому процессу всей своей воли.

Недостаточно приобрести модный спортивный костюм, инвентарь, дорогущие модные кроссовки и записаться в тренажёрный зал. Требуется смена жизненной установки с комфортной, лишающей человека нормальной физической активности на совершенно здоровый образ жизни, включающий в себя: отказ от всего вредного, направленность на здоровое питание и на сброс лишнего веса, на набор/сохранение мышечной массы и обязательные регулярные физические нагрузки. Ведь физические нагрузки изначально заложены в поведение каждого человека самой нашей природой. Физкультура – это норма, а не атавизм, как считают малообразованные, темные, преклоняющиеся перед иллюзорным комфортом и сомнительными удовольствиями, обыватели.

Отказ от комфортных условий: от автомобиля, от лифта, от общественного транспорта на доступные дистанции до 5-ти километров, наиболее тяжёл, но без этого никак, если ты решил стать на путь здоровья и долголетия. Отказ от вредных продуктов питания также очень не лёгок и также требует достаточной силы воли – это отказ от удовольствий и наслаждений, хотя и вредных по своей сути. Физические же нагрузки – просто необходимы и обязательны каждому, без них вообще никак. Причём они должны включать в себя как кардио (аэробные) нагрузки: ходьба, плавание, спортивные игры, единоборства, танцы и тому подобное, так и силовые нагрузки, в том числе и с отягощением: тренажёры, гимнастика и железо: штанга, гантели.

Главное – нагрузки должны в обязательном порядке быть регулярными и не прерываться более чем на две недели и то только по уважительным причинам. Например, в случае болезни, тяжёлого труда или более интенсивного рабочего графика. Физкультура однажды вошла в мою жизнь и осталась в ней навсегда. После физической нагрузки я лично ощущаю не только прилив сил, но и эйфорическое состояние, чем-то сходное с алкогольным опьянением. Мне это состояние просто нравится. Я от него балдею.

Если же ты внутренне не готов к лишениям в области комфорта, отказу от вредных продуктов питания и к истязанию себя регулярными физическими занятиями, причём до конца своей жизни, то тебе не стоит и начинать, так как немотивированному человеку очень трудно удержаться в жестком режиме здорового образа жизни. Без внутренней психологической установки начать новую – здоровую жизнь практически невозможно. Вернее начать-то можно на какое-то время, но поставить такую жизнь в свой регулярный режим уже нет.