Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей - страница 3

Моя цель: сбросить лишние, ненужные килограммы, несущие многие опасные заболевания – проще говоря избавиться от жира, особенно в районе пояса. Именно на животе и боках находится самый опасный жир. Достижение этой цели поможет главное – сохранить здоровье, ну и вместе с тем обрести внешне визуально приличную физическую форму на долгие годы. Долголетие имеет смысл только если оно здоровое, если пожилой по возрасту человек сохраняет способность не только полностью обслуживать самого себя, но и сохранять работоспособность и возможность быть самостоятельным и полезным членом семьи и общества до конца своей жизни.

Чего уж там вилять и обходить неудобные и неприятные темы. Умрут все, это надо понимать и принимать. Другое дело как, в каком состоянии при каких ощущениях и при каких предварительных страданиях или вообще без них. Совсем немаловажно перед своим концом – венцом своей жизни осознавать себя полноценным человеком, сохраняющим высокий уровень самоуважения и человеческого достоинства, не создававшим последние свои годы никаких трудностей своим родным и близким. Сохранить себя до конца в работоспособном состоянии – это высоко благородная цель.

Это мой выбор, мой путь. За 12-ть лет мне удалось сбросить более 15-ти кг и сократить объём талии более чем на 12-ть сантиметров.

Достигнутый результат на начало написания данной работы: вес – 100 кг, объём талии – 108 см. Забегая вперёд, не без гордости, сообщу, что за сезон-2024 мне предстояло сбросить ни килограмм, ни два, а целых пять! К концу 2024 года мне следовало выйти на отметку «95 кг» и на объём талии – «100 см». Таким образом за год планировалось сбросить уже не менее 5 кг лишнего веса, как было впервые сделано в 2023 году. Под ударом моей программы находился именно лишний вес – жир – 5 килограмм и 8 сантиметров объёма талии, тот же чистый жир.

Подробности сброса лишнего веса впервые в моей практике со скоростью 5 кг в год в сезон-2023 в моей популярной работе: «Я худею!» По моей практике, в моём случае, такая скорость сброса лишнего веса является рекордной, оптимальной, но и в тоже время пиковой. Такая скорость сброса находится на пределе моих возможностей, так как у меня изначально ставились и ставятся ещё и параллельные обязательные задачи. Сбросить лишнее предполагалось без ущерба для здоровья и без потерь мышечной массы. Не следует забывать, что помимо сброса лишнего веса, конкретно – жира, передо мной всё время стояли ещё и эти две параллельные задачи. Отсюда и столь осторожный по скорости сброс веса – сначала по 1 кг в год до 2023 года. Дальше скорость сброса резко возросла уже до 5 кг в год.

Ухудшению своего здоровья 12-ть лет назад я целиком был обязан именно изменению моего образа жизни с более-менее подвижного – разъездного в должности начальника охраны частного охранного предприятия с двумя десятками охраняемых объектов по Москве и Московской области. Должность, конечно, не подарок, что называется «в бегах», но для здоровья самое оно, если конечно передвигаться своими ногами, а не транспортными средствами.

Такой образ жизни был практически здоровым и поддерживал меня в более-менее приемлемой физической форме. В результате повышения по службе, от физически активного образа жизни мне пришлось перейти к совершенно нездоровому – малоподвижному, кабинетному и офисному. Казалось, что же в этом плохого? Хотя это и было повышение по службе, но с относительно здоровым образом жизни начальника охраны мне пришлось распрощаться.