Упражнение 2: Поиск метафор вашего сценария в окружающем мире.
Цель: Развить способность видеть символическое отражение вашего внутреннего мира вовне, найти новые ключи к пониманию сценария.
Инструкция: В течение дня обращайте внимание на предметы, ситуации, природные явления, которые вызывают у вас эмоциональный отклик или кажутся значимыми. Выберите 3-5 таких "сигналов". Для каждого из них задайте себе вопросы: "А что если это метафора меня/моего состояния/моего сценария? О чем она мне говорит?". Запишите свои размышления. Например: "Сегодня шел сильный дождь. Мне стало грустно. А что если этот дождь – это мои невыплаканные слезы или ощущение безысходности в моем сценарии 'Вечная борьба'?" Или: "Увидел старое дерево с могучими корнями. Почувствовал уважение. А что если это символ той опоры, которой мне не хватает, или той силы предков, которую я не замечаю?".
Ожидаемый результат: Обогащение понимания своего сценария новыми образами и смыслами, развитие интуиции и способности к символическому мышлению.
Итак, мы сделали еще один шаг – познакомились поближе с главным героем вашей истории. В следующей главе мы отправимся еще глубже – к корням вашего сценария, взглянув на него сквозь призму поколений.
Глава 3: Взгляд сквозь поколения: корни вашего сценария
Ни для кого не секрет, что мы не возникаем из ниоткуда. Каждый из нас – часть большой системы: семьи, рода, культуры. И эти системы, хотим мы того или нет, оказывают на нас огромное влияние, часто гораздо большее, чем мы привыкли думать. Семейные и культурные традиции, убеждения, негласные правила, повторяющиеся истории – все это вплетается в ткань нашего жизненного сценария, даже если мы этого не замечаем или даже не знаем своих предков дальше одного-двух поколений.
Мы наследуем не только цвет глаз или форму носа, но и определенные роли, ожидания, способы реагирования на мир, ценности. Иногда это происходит совершенно неосознанно. Возможно, вы замечали, что повторяете судьбу своей матери или бабушки в отношениях, или что в вашей семье принято определенным образом относиться к деньгам, работе, успеху или неудачам. Это и есть проявление влияния семейной системы.
Чтобы лучше понять корни вашего сценария, я предлагаю вам совершить мысленное путешествие во времени. Давайте перенесемся лет на 100 назад (а можно и на 200, и на 500 – как вам комфортнее) и попробуем вообразить, как жили ваши предки.
Как они жили? Где? Чем занимались?
С какими трудностями сталкивались? Какие радости испытывали?
Какие у них были ценности? Во что они верили? Чего боялись?
Какие истории рассказывали друг другу? Какие семейные легенды или тайны могли существовать?
Какие негласные правила могли управлять их жизнью и отношениями?
Важно: Не стремитесь к исторической достоверности. Вы можете не знать фактов, и это совершенно нормально. Здесь главное – не факты, а ваша интерпретация, ваше воображение. Как я уже говорил, на нашу жизнь влияет не столько то, что было на самом деле, сколько то, как мы это воспринимаем и осмысляем сейчас. Поэтому смело фантазируйте, доверяйте своей интуиции. Вы сейчас пишете историю своей жизни, и исследование ее корней – важная часть этого процесса.
Представляя жизнь своих предков, подумайте:
Чему хорошему вы могли бы у них поучиться? Какие сильные стороны, ценные качества, мудрые решения вы можете увидеть в их воображаемых историях? Может быть, это стойкость, трудолюбие, умение радоваться простым вещам, крепкие семейные узы?
