Счастье сейчас - страница 10

Будьте более внимательны и осознанны.

Практическая часть:

1.      Значительно уменьшить, а лучше полностью удалить просмотр телевизора

2.      Установить плагины и программы для блокировки сайтов, на которых Вы проводите много времени, например, социальных сетей, новостных сайтов.

3.      Устранить другие источники негативной и не имеющей к Вашей жизни информации.

Водяные

Многое, что мы делаем в рамках первых глав этой книги, направлено на повышение энергетики.

Не удивляйтесь тому, что Вы можете получать довольно странные задания. Все они необходимы, и при регулярном выполнении, Вы получите очень классный эффект.

Сегодня я хочу поговорить с Вами о том химическом соединении, без которого жизнь на планете была бы маловероятна. Это вода.

Вода необходимый компонент для функционирования всего живого.

Например, вода составляет от 55 до 70% тела взрослого человека. В некоторых источниках озвучивается и 80%.

Наибольшее, в процентном соотношении, количество воды содержит мозг – до 90%. В крови содержание воды доходит до 80%. Меньше всего воды в костях – до 35%.

Интересно, что с возрастом процентное содержание воды в теле падает, с 80% у новорожденных до 55-57% у пожилых людей.

Также удивительно, что у сухощавых людей больше воды в организме, чем у полных.

Но какое отношение это имеет к счастью?

Дело в том, что количество воды, которое Вы пьете, влияет на Ваше здоровье, самочувствие и энергию.

Стоит Вам допустить нехватку H2O в организме, и Вы почувствуете вялость, усталость, общую слабость, головную боль, рассеянность. Как Вы думаете, будете ли Вы счастливы в таком состоянии?

Вот несколько основных функций H2O:

– Вода служит растворителем питательных и минеральных веществ и по средствам ее происходит питание всех клеток и систем организма.

– Вместе с водой выводятся продукты жизнедеятельности и токсины из организма;

– Вода – главный помощник пищеварительной системы человека;

– Вода необходима для функционирования мышечной системы организма, сокращения мышц;

– Вода обеспечивает смазку и нормальное функционирование суставов;

– Вода участвует в переносе электронов по всему организму;

– Вода поддерживает эластичность кожи и волос, защищая их от старения;

– Вода необходима для работы мозга;

– Вода обеспечивает правильную терморегуляцию.

Надеюсь, я смог Вас убедить Вас в ее необходимости, ведь поддержания нормального здоровья человека, просто необходимо употреблять воду в нужных количествах.

В исследованиях современных ученых приводятся цифры от 1,5 до 3 л. Я лично исхожу из того, что все люди разные и свою необходимость в воде можно определить только экспериментальным путем. Для меня, например, является нормальной нормой 1.5-2 литра.

Прошу обратить Ваше внимание, что в эту цифру не входят другие жидкости, которые мы пьем в течении дня – компоты, напитки, чай, кофе.

Важно отметить, что воду тоже нужно уметь пить. Если Вы будете сразу пить ее большими порциями, то она не будет всасываться, а будет выводится Вашим организмом, и Вы просто будете часто бегать в туалет. Поэтому рекомендую Вам воспользоваться опытом других людей и выпивать за раз около 50 мл, что составляет порядка 2-3 глотков. Вам придется чаще это делать, но это дает лучший результат.

О вреде напитков можно сказать отдельно. Ароматические добавки, заменители вкуса, стабилизаторы, подсластители и т.п. входящие в состав напитков, это все искусственные химические вещества, и они не могут принести пользу Вашему организму. Такие напитки не улучшат Ваше здоровье, даже если там написано, что они с витаминами. Научно доказано, что естественные витамины в сотни раз эффективнее синтетических.