Работали мы рано, с семи утра, и из дома я выходил в шесть. Чтобы включиться в работу в такую рань, я покупал кофе в пакетиках.
Через несколько месяцев такой сытной жизни я начал понимать, что что-то идёт не так. Просыпаться каждое утро приходилось всё труднее, и я привык три-четыре раза переводить будильник, а потом усилием воли заставлял себя встать и носился по дому, как ошпаренный, собираясь на работу. Часов до десяти на фабрике всё шло как по маслу. Потом действие кофе заканчивалось, и я начинал залипать.
После сытного обеда и кофе с печеньем (летом – плюс мороженое), меня вырубало, и четыре часа до конца дня я создавал видимость бурной работы, отчаянно пытаясь не уснуть. Вечером энергии немного прибывало из-за того, что мы часто гуляли, но всё портил плотный ужин – кушали мы с женой в половине восьмого, и единственное, что я хотел после еды – лечь спать. Спать, спать, спать.
Я весь день боролся со сном.
Постепенно жизнь превратилась в кошмар. На работе по моей вине стали появляться «косяки». Я понимал, что уважение ко мне падает, и рано или поздно у меня не останется ни покровителей в руководстве, ни поводов для отговорок. Дома тоже не всё было гладко.
И, что самое страшное, у меня не было ни желания, ни сил менять что-то к лучшему.
Думаю, всё бы закончилось печально, если бы не старая книжка, на которую я наткнулся, разбирая родительский шкаф.
Не помню, как она называлась. Скорее всего это даже была не книга, а подборка статей из «Науки и жизни» в самодельном переплёте. Там была статья одного из советских последователей Поля Брегга, а Брегг, как известно, в то время считался самым прогрессивным западным специалистом в области нетрадиционных практик оздоровления. Автор той статьи подробно рассказывал, как попал в практически такую же ситуацию, как и я, и как из неё выбирался.
Слова экспериментатора тронули меня до глубины души, и я твёрдо решил действовать. За последующие две недели ситуация изменилась в корне – я избавился от навязчивой сонливости, и хотя ещё не чувствовал в себе былых сил, смог наладить свой рабочий процесс и помириться с женой. Не стану скрывать, для этого мне пришлось попотеть.
Существует множество продвинутых методик, например, «энерджи-менеджмент», но я считаю, что самые действенные способы – те, которые проверены временем.
Вам не потребуется потеть на тренажёрах, вам не нужно будет втыкать в себя иглы, носить специальные браслеты или нажимать на энергетические точки.
Всё, что нужно для поддержания жизненной энергии на здоровом уровне – это есть натуральную пищу, нормально высыпаться и каждый день больше двигаться.
Самые простые вещи порой являются и самыми эффективными.
Есть, конечно, и другие факторы, влияющие на энергетику тела – стрессы, экология, биологические ритмы и так далее, но основной вклад в вашу энергетику делают именно питание, движение и сон. Это базовый уровень, необходимый для здоровой жизни в городских условиях, а если вы хотите прокачать свою энергетику до более высокого уровня, то вам придётся применить и другие средства (о некоторых я буду рассказывать дальше).
В моей ситуации все три основных фактора были с большим знаком минус – я мало двигался, мало спал и ел много «мусорной» еды. Неудивительно, что я себя так паршиво чувствовал.
