Счастливые отношения. Руководство по выстраиванию гармоничного союза в паре - страница 3

Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а не живите будущими планами и мечтами.

Обращайте внимание на то, что сейчас вокруг вас: замечайте погоду, природу, звуки, запахи и получайте от этого удовольствие.

Проводите время с человеком, который вам нравится или кого вы уже полюбили, уже сейчас, не откладывая на потом.

Учитесь просить о помощи. Люди, которым вы дороги, обязательно помогут. Доверяйте миру и людям.

Если вы пока не готовы идти на близкий контакт с партнёром, но у вас есть дети, проявляйте эмоции и любовь к ним. Каждый ребенок безумно рад контакту с родителем. Скажите ребёнку: «Подойди ко мне, я тебя обниму, поцелую», «Давай вместе посидим посмотрим фильм или поговорим».

Учитесь обниматься и говорить фразы: «Я тебя люблю», «Ты мне нравишься». Вашим близким людям очень не хватает этих фраз, чтобы чувствовать свою нужность и принадлежность к вам. В отношениях главное – знать, что тебя любят и принимают.

Тип тревожная привязанность

В данном сценарии развития, ребёнок не исследует мир самостоятельно, приходя за поддержкой к родителю, а остаётся с родителем, прося поддержки от него на постоянной основе.

Тревожная привязанность формируется при следующих факторах:

– забота родителей носит эпизодический характер, то заботятся, то нет; родители, то с ребенком разговаривают, то отмахиваются от него. В данном случае, ребёнок принимает решение находиться рядом с родителями, чтобы не потерять их заботу и безопасность;

– непредсказуемый темперамент мамы. Мама может быть то любящая, то взрывная и злая. На этой почве у ребёнка возникает тревога и он принимает решение не «отрываться» от мамы;

– гиперопека (родители находятся в близком контакте с ребёнком и не дают возможности полноценно изучать мир, контролируя и оберегая его во всём, не давая самостоятельности).

Вы сможете легко узнать такого человека по следующим признакам поведения:

– взрослый человек с таким типом привязанности будет находится с ощущением тревоги («А меня любят или не любят?»);

– ранимы и чувствительны к критике, упрёкам, испытывают страх, что их бросит партнёр;

– постоянно контролирует партнёра («А где ты?», «Кто тебе звонил?», «Почему ты задержался на работе?» и т.д.);

– не опирается на себя, а ищет опору в других, чтобы его пожалели, похвалили и удовлетворили все потребности. В противном случае, будет обижаться и обвинять других в своих неудачах, эмоционально реагируя на происходящее («Ты уделяешь мне мало внимания, времени» и т.д.).

– при построении партнёрских отношений очень навязчиво себя ведёт (много звонит, пишет, контролирует, ревнует), нарушая личные границы;

– стремится к постоянному контакту и близости. Испытывает напряжение, страх, когда партнёр уезжает или уходит («А точно ли он меня любит?», «А почему он меня с собой не позвал? Значит не любит»).

– полностью готов отдаваться в любовных отношениях и взамен тоже хочет получить партнёра полностью. Вот здесь в отношениях и появляется напряжение. Партнёр будет отдаляться, потому что у человека есть и другие социальные роли (сын, отец, работник), а не только роль партнёра.

Что же делать, если ваш партнёр с тревожным типом привязанности?

– вы можете с тревожным партнёром договориться, о том, что вы будете ему писать, например, о том, как вы добрались до работы, что с вами всё в порядке;

– вы можете позвонить или написать в течение дня и сказать любимому (ой), что скучаете и любите, тем самым вы снимете его переживания и тревогу;