Счастливые отношения. Руководство по выстраиванию гармоничного союза в паре - страница 4

– тревога – это причина страха быть брошенным, поэтому никогда в ссоре не угрожайте разрывом отношений!

– проявляйте инициативу в отношениях и поддерживайте эмоциональную связь, окружая партнёра теплотой объятий, комплиментами и признаниями в любви.

Если вы узнали себя в описании данного типа, то…

– начните замечать в отношениях с партнёром то, что уже подтверждает его симпатию или чувства к вам;

– говорите открыто партнёру, как ты хочешь, чтобы партнёр проявлял к тебе любовь, чтобы ты ощущал уверенность в его чувствах;

– расширяйте сферу отношений (работа, хобби, увлечения); взаимодействуйте в течении дня с подругами, коллегами, детьми, родственниками, а не утопайте полностью в партнёре.

Дезорганизованная привязанность (тревожно-избегающий тип)

Существует ещё один тип привязанности – дезорганизованная привязанность (тревожно-избегающий тип).

Данный тип формируется, когда ребёнок не получает поддержки от родителя и не исследует мир.

Родитель воспринимается, как источник стресса или угроза для благополучия. Воспитание проходит в сложных условиях (насилие, алкоголизм, избиения, моральное и физическое унижение).

Ребёнок на протяжение всего своего становления как личности испытывает страх перед родителями и не может делиться своими переживаниями, чувствами, эмоциями, потому что не будет принятым.

Детство оставляет раны и боль в душе, и в будущем это будет проявляться в следующем:

– у человека будет микс тревоги и избегания в поведении. Такого типа людей кидает то в избегание, то в тревогу («Мне никто не нужен» «Мне хорошо одному» или «Я умру без тебя», «Ты мне нужен»);

– склонность к риску (может попадать в опасные ситуации), склонность к агрессивности, низкий самоконтроль;

– воспринимает мир враждебным и не доверяет людям;

– пессимистический взгляд на трудности и жизнь в целом («жизнь сложная», «выживает сильнейший», «всё плохо», «я неудачник»);

– сложно управлять своими эмоциями, могут быть срывы, крики, импульсивность;

– постоянный внутренний конфликт из двух разных типов привязанности: не понимает, а нужны ли ему люди или не нужны (нужен партнёр или не нужен);

– в любовных отношениях много страхов. Страх получить боль от того, что бросят или предадут;

– в теле всегда напряжение, не может расслабиться;

– испытывает и проявляет противоречивые эмоции и реакции.

Если вы узнали своего партнёра, то в отношениях необходимоделать следующее:

– дать понять, что он с вами в безопасности; вы не сделаете ему больно, не раните и не предадите;

– не принимайте острые эмоциональные реакции на свой счёт;

– задавайте вопросы: «Как ты?», «Как ты себя чувствуешь?»;

– необходимо полностью принять партнёра с его ранимостью и чувствительностью.

В случае, если вы узнали себя, то лучше пойти к психологу и проработать детство.

Учитесь чувствовать себя, свои эмоции, свои потребности и развивать навык быть в настоящем, а не жить прошлым. Учитесь отпускать обиды и прощать.

Как же строить отношения с учётом типов привязанностей?

Рассмотрим первую пару, когда оба партнёра «избегающие»

Довольно редкое сочетание, они вроде вместе, и в то же время не вместе. У каждого партнёра своя жизнь и каждый занят своими личными делами.

В случае конфликтных ситуаций, они легко расстаются друг с другом, без особого сожаления.

Задачей в отношениях для партнёров является близость. Необходимо научиться выстраивать отношения друг с другом, вести диалог, а не «убегать» в дистанцию на неделю или месяца.