Упражнения для преодоления застенчивости и развития уверенности в себе
1. Контраргументы
Составьте список собственных слабых сторон. Впишите его в левую половину листа бумаги. На правой напротив каждого пункта укажите те позитивные моменты, которые можно противопоставить негативным. Например.
Слабости
• Ни одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь.
• Во мне почти нет привлекательных черт.
Контраргументы
• Те, кто действительно меня знает, относятся ко мне хорошо.
• Во мне масса привлекательных черт.
Расширьте и обоснуйте контраргументы, найдите подходящие примеры. Начните думать о себе в положительном ключе.
2. Иные слова для обозначения застенчивости
Бывает, что мы испытываем застенчивость в какой-то одной или двух ситуациях, но тем не менее полагаем себя застенчивыми. Вместо того чтобы считать и говорить: «Я застенчивый человек», старайтесь думать и высказываться о себе, имея в виду более конкретные понятия – определенные обстоятельства и реакции. Например: «Я волнуюсь, когда выступаю публично», или: «В компании я чувствую себя не на своем месте», или: «Я нервничаю, встречаясь с директором нашей фирмы», или еще более конкретно: «У меня учащается сердцебиение, если я чувствую, что парень обратил на меня внимание».
Конец ознакомительного фрагмента.
