a) Открыто выражает свое беспокойство и стресс, может искать поддержку у других.
b) Показывает некоторое беспокойство, но старается справиться самостоятельно.
c) Сдерживает свое беспокойство и стресс, не ищет поддержки у других.
d) Скрывает свое беспокойство и стресс, не показывает свои эмоции.
Результаты:
– Если большинство ваших ответов – a, ваш партнер имеет высокую эмоциональную выразительность.
– Если большинство ваших ответов – b, ваш партнер имеет среднюю эмоциональную выразительность.
– Если большинство ваших ответов – c, ваш партнер имеет низкую эмоциональную выразительность.
– Если большинство ваших ответов – d, ваш партнер имеет очень низкую эмоциональную выразительность.
Тест на определение вашего уровня эмоциональной выразительности
1. Как часто вы выражаете свои эмоции партнеру?
a) Почти никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Всегда
2. Как легко вам открываться и делиться своими чувствами с партнером?
a) Очень трудно
b) Иногда трудно
c) Довольно легко
d) Очень легко
3. Как часто вы показываете свою радость или восторг партнеру?
a) Почти никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Всегда
4. Как часто вы выражаете свою грусть или разочарование партнеру?
a) Почти никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Всегда
5. Как легко вам выражать свою негативную эмоциональную реакцию (злость, раздражение) партнеру?
a) Очень трудно
b) Иногда трудно
c) Довольно легко
d) Очень легко
6. Как часто вы показываете свою поддержку и заботу о партнере?
a) Почти никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Всегда
7. Как легко вам выражать свою любовь и привязанность к партнеру?
a) Очень трудно
b) Иногда трудно
c) Довольно легко
d) Очень легко
8. Как часто вы показываете свою благодарность партнеру за то, что он делает для вас?
a) Почти никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Всегда
Оцените свои ответы по шкале от 1 до 4:
1 – почти никогда
2 – иногда
3 – часто
4 – всегда
После того, как вы ответите на все вопросы, сложите полученные оценки и определите свой уровень эмоциональной выразительности в отношениях с партнером:
28—32: Вы очень эмоционально выразительны в отношениях с партнером. Ваши эмоции и чувства ярко проявляются, и вы открыты в общении с партнером.
20—27: Вы иногда выражаете свои эмоции в отношениях с партнером. Вам может быть сложно открыться полностью, но вы стараетесь делиться своими чувствами.
12—19: Ваши эмоции в отношениях с партнером выражаются не так часто. Вам может потребоваться больше времени и усилий, чтобы открыться и делиться своими чувствами.
8—11: Вы редко выражаете свои эмоции в отношениях с партнером. Вам может быть трудно открыться и показать свои чувства.
Высокая эмоциональная выразительность
Партнер с высокой эмоциональной выразительностью обычно проявляет свои эмоции ярко и интенсивно. Он может быть очень открытым и спонтанным в выражении своих чувств. Он может легко показывать радость, грусть, злость или любые другие эмоции. Он может быть чувствительным и отзывчивым на эмоциональные сигналы окружающих.
Средняя эмоциональная выразительность
Партнер с средней эмоциональной выразительностью обычно выражает свои эмоции в меру. Он может быть более сдержанным и контролируемым в выражении своих эмоций. Он может показывать свои чувства, но не всегда настолько ярко и интенсивно, как партнер с высокой эмоциональной выразительностью. Он может быть более уравновешенным и спокойным в своих эмоциональных реакциях.
Низкая эмоциональная выразительность
Партнер с низкой эмоциональной выразительностью может иметь трудности в выражении своих эмоций. Он может быть более сдержанным и замкнутым в отношении своих чувств. Он может скрывать свои эмоции или иметь трудности в их распознавании и выражении. Это не означает, что он не испытывает эмоции, но он может предпочитать их сохранять внутри себя.
