Секреты успешных привычек. Как изменить свою жизнь постепенно - страница 7

Человек редко осознаёт, насколько его реакции обусловлены окружением. Он приписывает себе недостаток воли, когда в реальности дело в том, что каждый шаг напоминает ему о старом поведении. Если каждый вечер он видит в кухне банку с печеньем – он будет её открывать. Это не слабость – это предсказуемая реакция. И пока он не уберёт триггер, привычка будет возвращаться. Именно поэтому изменение среды – один из самых быстрых способов изменить поведение. Намного быстрее, чем убеждать себя быть другим.

Но при этом важно понимать: среда – это не только внешнее. Это ещё и внутренний ландшафт. Внутренние установки, внутренний тон общения с собой, внутренние образы – всё это часть среды, в которой формируются привычки. Если человек постоянно критикует себя, он живёт в среде, которая не поддерживает рост. Если он позволяет себе быть терпеливым, добрым, любопытным – он создаёт внутреннее пространство для перемен. И это может быть даже важнее, чем перестановка мебели. Потому что именно внутренний голос определяет, как мы воспринимаем внешние сигналы. Один и тот же комментарий друга может стать поддержкой или уколом – в зависимости от того, как мы к себе относимся.