Самодисциплинированный человек уверен в себе, потому что, независимо от того, где он находится в данный момент, он знает, что является лучшей версией себя. Они правильно питаются, занимаются спортом и работают над достижением своих целей. Они хорошо относятся к жизни, потому что находятся в водительском кресле и точно знают, куда идут.
УЛУЧШАТЬ ОТНОШЕНИЯ
Одна из главных причин разрушения дружеских отношений заключается в том, что люди не делают того, о чем говорят. Вы доверились кому-то, а потом узнали, что весь ваш офис теперь знает о ваших делах, или друг одолжил деньги и не вернул их. Дружба и отношения – это доверие. Человек с самодисциплиной всегда будет держать свое слово; если вы попросите его сохранить секрет, он его сохранит. В частной жизни они часто остаются теми же людьми, что и на публике, потому что ценят честность. Это редкие черты, и мир ценит их; поэтому дисциплинированный человек, скорее всего, будет иметь прочную сеть личных отношений, потому что ему можно доверять.
ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ОБИЖАТЬСЯ
Когда люди легко обижаются, это происходит потому, что они не уверены в себе; они не знают, кто они и чего стоят, и поэтому воспринимают критику (даже конструктивную) как нападение на их характер и сильно обижаются. У самодисциплинированных людей такой проблемы нет. Они уверены в себе, спокойны и самоуверенны, поэтому им легко принимать оскорбления и критику на свой счет. Самодисциплинированные люди могут справиться с конструктивной критикой – более того, они ценят ее, потому что она подталкивает их к тому, чтобы стать лучше.
ИЗБЕГАТЬ РИСКОВАННОГО ПОВЕДЕНИЯ
Поведенческие теории, пытающиеся объяснить рискованное и нездоровое поведение, часто оценивают роль самоконтроля. Например, теория самоконтроля Хирши и Готтредсона утверждает, что преступное поведение обусловлено неспособностью человека контролировать свое желание участвовать в таком поведении. Очевидно, что в совершении преступлений есть нечто большее, чем отсутствие контроля, но суть в том, что если исключить из уравнения мораль и страх перед тюремным заключением, то большинство людей будут грабить банк, а не работать, чтобы заработать на жизнь. Но у среднего человека достаточно самоконтроля, чтобы не пойти по этому пути.
В исследовании, проведенном Фордом и Блюменштейном в 2012 году, было обнаружено, что американские студенты колледжей с высоким уровнем самоконтроля реже злоупотребляют рецептурными препаратами, выпивают в больших количествах или употребляют каннабис.
Исследования также показывают, что существует связь между отсутствием самоконтроля и импульсивным сексуальным поведением. Участники исследования Форда и Блюменштейна чаще вступали в девиантные сексуальные отношения с людьми, которые не были их основными партнерами, а это повышает риск заболеваний, передающихся половым путем, и незапланированной беременности.
Самодисциплина – это не только достижение целей, но и постоянный высокий уровень самоконтроля, который поможет вам во многих сферах жизни. Вы купили эту книгу, потому что хотите узнать, как повысить уровень самодисциплины, но прежде чем мы перейдем к этому, вам важно понять, почему вам так трудно добиться позитивных изменений в своей жизни.
