Читать онлайн Феникс - КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТТЯГИВАТЬ ВРЕМЯ. МОЩНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЛЕНИ И УМНОЖЕНИЯ ВРЕМЕНИ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТТЯГИВАТЬ ВРЕМЯ

МОЩНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЛЕНИ И УМНОЖЕНИЯ ВРЕМЕНИ

КАК ПЕРЕСТАТЬ МЕДЛИТЬ: Мощные стратегии преодоления лени и умножения вашего времени.

Ни одна часть этой публикации не может быть воспроизведена, распространена или передана в любой форме и любыми средствами, включая фотокопирование, запись или другие электронные или механические методы, без предварительного письменного разрешения издателя, за исключением кратких цитат, включенных в обзоры, и некоторых других видов некоммерческого использования, разрешенных законом об авторском праве.

Отказ от ответственности: Эта книга предназначена для предоставления точной и авторитетной информации по рассматриваемой теме. Продавая ее, ни издательство, ни автор не занимаются оказанием психологических или иных профессиональных услуг. Если необходима помощь или консультация специалиста, следует обратиться к компетентному профессионалу.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Ваш бесплатный подарок

Глава 1: Компоненты прокрастинации

Глава 2: Почему мы откладываем?

Глава 3: Приведите свои мысли в порядок

Глава 4: Научные основы борьбы с прокрастинацией

Глава 5: Ешь, чтобы победить

Глава 6: Бегите к своему видению

Глава 7: Запишите видение и сделайте его планом

Глава 8: Развивайте стойкость

Глава 9: Создайте личный манифест

Глава 10: Как очистить свой разум, чтобы победить прокрастинацию

Глава 11: 21-дневный план по борьбе с прокрастинацией и повышению продуктивности

Заключение

Ссылки

ВВЕДЕНИЕ

Слово "промедление" происходит от двух латинских слов – "pro", что означает "для", и "cras", что означает "завтра". Дословный перевод этих слов – "оставлять что-то на завтра". Другими словами, промедление – это откладывание дел, которые мы знаем, что должны сделать сейчас. И если вы виновны в промедлении, то все мы знаем, что это не означает, что все нужно делать только до завтра! Когда я погрязла в проволочках, у меня в списке дел были дела, которые я делала годами!

Промедление – это противоположность продуктивности. Чтобы производить, мы должны действовать, чтобы продвигать дела вперед. Когда мы медлим, мы откладываем дела на завтра, на следующую неделю, а в некоторых случаях – вообще никогда. Прокрастинация – это болезнь психики, которая мешает людям реализовать свой самый высокий потенциал в жизни.

Люди, которые довольствуются посредственностью, подшучивают над промедлением, но когда вы серьезно относитесь к жизни и понимаете, что оно сильно мешает вашему прогрессу, вы начинаете что-то менять. Так случилось и со мной: я всегда хотел стать писателем. Я написал набросок своей первой книги за несколько лет до ее публикации, но всякий раз, когда я садился писать ее, я находил в себе все возможные отвлечения и соблазны – я просто не мог сосредоточиться.

Как только я научилась преодолевать промедление, передо мной открылись новые горизонты! Сейчас я на вершине своей игры, живу жизнью своей мечты – жизнью, которая, как я когда-то считал, доступна только "счастливчикам". Я даже не представлял, насколько сильно я могу повлиять на свое будущее. Я смотрел на таких людей, как Билл Гейтс, Стив Джобс и Опра Уинфри, и думал, что у них есть какой-то особый ген, который привел их к величию. Но я понял, что один из ингредиентов успеха – это исключение промедления из вашей жизни.

У каждого из нас есть 24 часа в сутках, чтобы все успеть, так почему же некоторым людям удается добиться большего, чем другим? Они добиваются успеха, потому что не тратят время на непродуктивную деятельность, которая мешает им двигаться вперед. Вероятно, вы один из тех, кто делает заявления вроде: "В сутках просто не хватает часов". Если бы Билл Гейтс и Уоррен

Баффет может стать двумя богатейшими людьми на планете, используя те же 24 часа в сутки, что есть у каждого из нас, значит, дело не в том, что они какие-то внеземные ангельские существа, а в том, что мы зря тратим отпущенное нам время.

Когда я перестал медлить, произошло несколько событий, и я верю, что они произойдут и с вами, если вы начнете применять принципы, изложенные в этой книге.

Вы почувствуете себя расслабленным и свободным – больше не будет чувства никчемности и вины за то, что вы не успеваете сделать все дела.

Вы станете более продуктивными и эффективными.

Вы начнете следовать своей мечте.

Вы начнете выполнять важные обязательства.

Когда вы начнете добиваться своих целей, этот успех поднимет вашу самооценку.

Вы увидите, что преодоление промедления выведет вас на путь, о котором вы даже не подозревали. Эта книга просветит ваш разум и откроет глаза на безграничные возможности, которые открываются перед вами, если только вы готовы приложить усилия. Хотите ли вы большей финансовой свободы, счастья или самореализации – чего бы вы ни хотели от жизни, – достижение ваших основных целей зависит от вашей способности преодолевать промедление, и эта книга станет вашим проводником, помогая вам преодолеть промедление.

Время пришло, не завтра, не на следующей неделе. Не теряйте ни одного дня – сейчас самое время для преображения. Жизнь не дает вам ничего. Вы должны взять это, и если вы не встанете и не пойдете за этим, вы никогда не достигнете того, чего хотите!

Погрузитесь в эти одиннадцать мощных глав, примените знания на практике, перестаньте медлить и начните жить целеустремленной жизнью, которая вам была предназначена.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ ПО ПРОДУКТИВНОСТИ

Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги, я настоятельно рекомендую вам присоединиться к нашему сплоченному сообществу на Facebook. Здесь вы сможете общаться и делиться стратегиями преодоления промедления, чтобы продолжить свой рост.

Проходить этот путь в одиночку не рекомендуется, и это может стать для вас отличной сетью поддержки.

Было бы здорово пообщаться с вами там,

ГЛАВА       1       КОМПОНЕНТЫ       ПРОМЕДЛЕНИЯ

Джанет всегда думала о том, чтобы открыть свой собственный бизнес. Последние пять лет она прозябала на тупиковой работе и постоянно фантазировала о том дне, когда ей не придется отчитываться перед начальником-микроменеджером, разбираться с кучей умопомрачительной бумажной работы или каждое утро оставлять двухлетнюю дочь с няней. Ее беспокоило то, что она не знала другого способа продолжать обеспечивать себя и свою семью материально, не имея ненавистной работы. После долгих раздумий она решила, что откроет свой ресторан в качестве службы доставки из дома.

Сначала это была всего лишь фантазия, о которой она мечтала, чтобы пережить день, но однажды что-то щелкнуло, и она решила действовать. В конце концов, кулинария была ее страстью. Она уже много лет готовила для друзей и родственников, и они были настолько впечатлены ее мастерством, что постоянно советовали ей открыть свой собственный ресторан. Джанет решила попробовать, но никак не могла позволить себе уволиться с работы, поэтому взяла двухнедельный отпуск, чтобы начать.

Ее первым шагом было исследование. Прежде чем приступить к работе, ей нужно было разобраться в деловой стороне дела. Джанет собиралась выяснить все, что ей нужно было знать об управлении финансами, налогах и рецептах. Она также планировала провести маркетинговое исследование в своем городе, чтобы выяснить желания, потребности и стремления целевой аудитории.

К сожалению, все идеи Джанет формировались в ее голове и оставались там! Мысль о том, что все придется изучать с нуля, была настолько ошеломляющей, что парализовала ее и не позволила начать действовать. Аренда, регистрация бизнеса и налоги не привлекали ее – все, что она хотела делать, – это готовить! Как только начинался отпуск, она находила себе занятие, отличное от того, что планировала изначально. Она проводила дни, играя с дочерью, отсыпаясь, занимаясь домашними делами, посещая друзей и сплетничая с соседями, но не задавая никаких вопросов о своем проекте маркетингового исследования.

Прошло две недели, а она так ничего и не добилась! Пока Джанет добиралась до работы, мысль об открытии собственного ресторана не покидала ее, и именно там она и оставалась.

ПОЧЕМУ ДЖАНЕТ МЕДЛИЛА?

Как вы думаете, что пошло не так в ситуации Джанет? Ей не хватило настойчивости, сосредоточенности, действий или самодисциплины? Ей не хватало всего вышеперечисленного, а в совокупности это равносильно промедлению. Это классический случай, когда промедление проявляется как убийца мечты. Если вы хотите чего-то добиться, вы должны обладать способностью доводить начатое до конца, и если вам не хватает хотя бы одного из этих компонентов, вам будет трудно преодолеть эту негативную привычку. Я называю каждый компонент частью тела, чтобы вы могли в полной мере осознать, насколько они важны:

Фокус – голова: ваша способность доводить начатое до конца будет определять вашу способность концентрироваться. Именно сосредоточенность помогает вам держать голову в правильном направлении и смотреть на приз. Фокус – это как руль, который управляет вашими мыслями и направляет ваши действия, чтобы воплотить ваше видение в реальность. Для того чтобы довести дело до конца, нужно не просто приложить достаточно усилий, а направить свои усилия на достижение одной цели. При наличии фокуса ваши усилия никогда не пропадут даром. Вы действуете через туннельное зрение, поэтому все, что вы делаете, направлено на достижение конечной цели.

Оглядываясь на ситуацию Джанет, можно сказать, что если бы она была сосредоточена на создании своего бизнеса, то потратила бы эти две недели на то, что требовалось для воплощения задуманного в жизнь.

Самодисциплина – Позвоночник: Когда кто-то ломает позвоночник, это калечит все тело. Когда речь идет о преодолении промедления, вам нужен крепкий "позвоночник", поэтому самодисциплина – самая важная черта. Самодисциплина позволяет вам делать то, что должно быть сделано, даже когда вам этого не хочется. Это способность контролировать себя, чтобы сохранять концентрацию и выполнять важные задачи, необходимые для достижения целей, несмотря на отвлекающие факторы и соблазны. Самодисциплина необходима для преодоления промедления, потому что она дает вам силы регулировать свои действия, мысли и чувства. Без самодисциплины у вас не будет возможности постоянно прилагать усилия к работе.

Поскольку голова связана с позвоночником, сосредоточенность связана с самодисциплиной. Сосредоточенность даст вам самодисциплину, необходимую для того, чтобы довести начатое до конца. Аналогично, если вы самодисциплинированы, вам будет легко сосредоточиться, не отвлекаться и работать над тем, что нужно сделать. Подобно позвоночнику, самодисциплина поддерживает тело в вертикальном положении, чтобы вы не впали в беспорядок.

Если бы у Джанет было достаточно самодисциплины, она бы не стала использовать все свободное время на досуг. Нет ничего плохого в том, чтобы пообщаться с близкими или выспаться. Однако если вы тратите на это большую часть своего времени и это сказывается на вашей продуктивности, значит, у вас есть проблема. Умеренный отдых так же важен для успеха, как и упорная работа; тем не менее, он может превратиться в порок, если не использовать его должным образом.

Действие – руки и ноги: Чтобы побороть промедление, вы должны расставить приоритеты и намеренно заняться тем, чего вы хотите достичь. Это означает, что вы должны каждый день приступать к работе. Именно действия приведут вас из пункта А в пункт Б, чтобы ваши мечты стали осязаемыми, а не просто видением в вашей голове. Без действий вы не сможете оценить свой прогресс, и ваши мечты так и останутся мечтами. Важно также понимать, что дело не в том, чтобы предпринимать массовые действия. Одной из вещей, которые подавляли Джанет, был общий объем работы, которую ей нужно было проделать, чтобы добраться до конечного пункта назначения. Но если бы она разбила свои цели на выполнимые куски – например, с понедельника по пятницу тратила по 1 часу утром, днем и вечером на чтение о налогах, – она была бы на один реальный шаг ближе к осуществлению своей мечты. Действие порождает импульс: начав действовать, вы уже не захотите останавливаться.