Причиной такого предсоревновательного мандража становится, как уже было сказано, огромное чувство ответственности за результат. Этот груз очень сильно давит, не позволяет включиться в процесс и быть чувствительным к изменяющимся условиям спортивного состязания. Когда человек зажат крепкими тисками ответственности, у него падает реакция, исчезает способность к прогнозу действий соперника.
Это чувство называется гиперответственностью, то есть чрезмерной ответственностью.
«Что же теперь? – скажете вы. – Неужели нужно наплевательски относиться к тому, что происходит?»
Ни в коем случае! Недостаток ответственности так же опасен и непродуктивен, как и её переизбыток. Относясь к тренировкам и соревнованиям безответственно, спортсмен лишается возможности в реальном времени адаптироваться к происходящему, а впоследствии находить и устранять свои недочёты.
Выйдя на турнир, он может начать исполнять то, что подставит его под удар, обнажив самые проблемные зоны. А во время подготовки он не сочтёт нужным работать над устранением недочётов, списав всё на неудачное стечение обстоятельств.
Гиперответственный человек искренне считает, что он способен всё контролировать, и впадает в депрессию, когда ему не удаётся это сделать. А безответственный вообще не пытается что-либо контролировать, надеясь на одно лишь везение.
Важно осознать, что есть аспекты, которые мы можем контролировать, а есть такие, которые нам неподвластны. И концентрировать своё внимание мы должны только на том, на что возможно собственноручно повлиять, удерживая при этом в сознании факт, что в жизни всегда есть элемент непредсказуемости.
Существует такое понятие, как «долгосрочная перспектива». Оно означает, что нужно концентрироваться на действиях, которые дадут результат только в том случае, если мы будем выполнять их постоянно. То есть если спортсмен будет работать над своими слабыми местами на протяжении долгого времени, то это ещё не означает, что на ближайших соревнованиях он блистательно выступит и оставит с носом всех своих соперников. Напротив, это означает, что, совершая работу над ошибками, он всего-навсего повышает вероятность положительного исхода на предстоящих турнирах. Возможно, он и не победит, а проиграет. Но, продолжив снова и снова работать над проблемными аспектами своей техники, он постепенно повышает вероятность своих побед.
Всегда будет шанс, что ему достанется неудобный соперник, который просто волею случая будет иметь над ним преимущество. Но, если следовать принципу долгосрочной перспективы, необходимо отметить, что вероятность встретить такого оппонента будет стремительно уменьшаться.
Не нужно думать, что ваши соперники не работают над собой. Спорт – это высококонкурентная сфера, и, чтобы стать одним из лучших, нужно заботиться не только о своих физических данных, но и о своей психологии, о своём мировоззрении.
Чтобы ваш ум не формировался спонтанно под влиянием рекламы и различной пропаганды, вы должны относиться к его работе осознанно.
