Та, что искала себя - страница 6

Проживать трудные периоды жизни алкоголь также не помогает. Это иллюзия. Например, когда происходит утрата, большинство людей не знают, как заглушить внутреннюю боль, и пытаются сделать это с помощью алкоголя. В подобной ситуации нет контакта с собой, человек не может ясно осознавать, что он чувствует и как реагирует его тело. В менталитете нашего народа, целых поколений людей, на бессознательном уровне заложено, что любой праздник- это повод, так и печальные события – это тоже повод для алкоголя. Здесь безусловно личный выбор каждого, это книга не о трезвости) Однако, основываясь на собственном опыте могу с уверенностью сказать, что даже проживание процесса горевания – с алкоголем и без него, совершенно разное восприятие себя и того, что произошло. С ясным сознанием проживать процесс горевания легче.

Поясню, что такое горевание и как оно происходит. Когда человек проживает процесс горевания, то происходят глубокие психологические процессы, а также, перемена во внутреннем состоянии человека.

Горевание происходит при утрате близкого человека, разводе (так как расставание с человеком, это в какой то степени утрата), заболевании (либо заболевании близких), утрате любимого домашнего питомца. В процессе горевания человек проходит пять стадий. Эти стадии создала и описала швейцарский психиатр Элизабет Кюблер-Росс. Расскажу кратко о каждой из стадий, для понимания происходящих психологических процессов внутри личности человека.

Стадии:

Отрицание или изоляция. В начале случившейся ситуации человек испытывает шок, может не принимать то, что произошло, и искать опровергающие факты.

Гнев. Человек ищет тех, кто виновен в случившемся. Он может злиться на себя, окружающих и даже тех, с кем что-то случилось.

Торг. На этой стадии человек ищет, что он может сделать, чтобы повлиять на происходящие с ним события. Это попытка нащупать контроль и возможность изменить ситуацию.

Депрессия. Это отчаяние, пустота, безысходность, вызванные пониманием необратимости ситуации и отсутствием путей её разрешения в хорошую сторону.

Принятие или смирение. Это признание того, что реальность изменилась. Эмоции начинают стабилизироваться, их выраженность снижается.

Каждая из стадий важна и имеет свои нюансы и в среднем, на протяжении всех стадий уходит от года до полутора лет. Стадии не проходят по очереди, одна за другой. Некоторые стадии могут пропускаться, а некоторые могут проживаться человеком несколько раз, чередуясь по кругу с другими. При этом, каждый человек проживает горевание по- своему и стадии проходят по- разному у всех людей.

Когда совсем не просто пережить какое либо событие, лучше всего обратиться к специалисту за помощью. Я начала работать с психологом только спустя несколько лет после заболевания сына и утраты мамы, в процессе развода. До этого, мне даже в голову не приходила мысль обратиться к психологу. Онлайн – консультирование еще не было так распространено, так как в маленьком городке найти специалиста не представлялось возможным. Да и у меня на тот момент не возникало такой мысли- обратиться за помощью, а главное, не было осознавания, что она мне действительно нужна. Я была скептиком и в то время думала, что обращение к психологу, это значит, что со мной что-то не так. К этому добавлялись мои прошлые установки и убеждения, что нужно терпеть, быть сильной, ведь все так живут.