Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик - страница 4
– болезнь
– лень
– сомнение
– небрежность
– равнодушие
– возбудимость
– разочарование
– рассеянность
– непостоянство3
Это то, что отвлекает наше сознание от цели, заставляет нас бросить начатое дело. Однако далее Патанджали объясняет, что нужно делать, чтобы преодолеть возникающие у нас внутри препятствия:
– культивировать дружелюбие, милосердие, удовлетворённость
– размышлять над причинами собственных несчастий
– выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания
– наблюдать за ощущениями от работы органов чувств
– сосредотачиваться на Высшем источнике, не подверженном страданиям
– размышлять о мудрецах, освободившихся от желаний и привязанностей
– сосредотачиваться на откровениях, полученных в сновидениях
– сосредотачиваться на чём-то приятном, успокаивающем ум.
Вопросы для самопроверки
– Какие 8 ступеней составляют путь йоги?
– Что даёт йогину восхождение по этим 8 ступеням?
– Почему в настоящее время мало распространены йогические практики, увеличивающие интеллектуальные силы?
– Какие существуют основные препятствия на пути к обузданию ума?
– Что Патанджали рекомендовал делать для преодоления возникающих препятствий?
Правильное отношение к людям и к жизни в целом
Десять рецептов йоги
От того, как вы относитесь к людям и с кем общаетесь – зависит ваше здоровье, счастье и уровень благосостояния. Поэтому правильное отношение к окружающим людям – это первое, с чего начинается йога. Да-да, йога не начинается с физических упражнений! Физическим упражнениям, очищению, массажу и прочим полезным для здоровья действиям в йоге предшествуют этическо-нравственные наставления, известные как Яма и Нияма. Они содержат самые важные, хоть и неочевидные, рецепты долгой и благополучной жизни.
Какие это рецепты?
– Отказ от насилия + Чистота
– Отказ от обмана + Оптимизм
– Отказ от потакания слабостям + Настойчивость
– Отказ от присвоения чужого + Самопознание
– Отказ от жадности + Вера в Высшее
Рецепты йоги
Первый рецепт йоги – не причинять другим живым существам вред без крайней на то необходимости. Тут всё очевидно, – чем меньше вреда вы причиняете другим, тем меньше желающих причинить вред вам в ответ. В результате умышленного непричинения вреда вы становитесь более дружелюбными, терпеливыми и умиротворёнными, а следовательно, более здоровыми и счастливыми.
Второй рецепт йоги – воздерживаться от лжи, говорить только правду и по возможности приятными словами. Когда невозможно сказать правду, лучше промолчать, чем соврать. Ложь очень сильно разрушает здоровье, причиняя бесконечные беспокойства и разрушая отношения с близкими людьми.
Третий рецепт йоги – воздерживаться от чувственных удовольствий и излишнего комфорта, которые разрушают и тело, и разум. Что это за чувственные удовольствия? Это может быть измена супругу, переедание, экзотическая пища, мягкая постель, ночные посиделки вместо сна, использование транспорта вместо того, чтобы пройти пару остановок пешком и т. д. Всё это разрушает и приводит к болезням.
Четвертый рецепт йоги – не присваивать себе чужое. Присваивая чужое мы всегда делаем из других людей своих врагов и наживаем болезни, беспокойства и хлопоты. Поэтому не нужно этого делать. Наоборот, лучше делиться с другими тем, чем сами богаты (знаниями, например). Этим можно укрепить отношения с людьми и завоевать их уважение. Люди сами будут желать вам блага. Отсюда рождается крепкое здоровье и процветание.