Тело, которое я выбираю любить - страница 3

Я сделала паузу, наблюдая за реакцией Алёны.

– Но Марина была из породы упрямцев. Она выпила таблетки и через два дня вернулась к своему сумасшедшему графику. Угадай, что случилось потом?

– Приступ повторился? – предположила Алёна.

– И не раз. Каждый становился сильнее предыдущего. В конце концов, она оказалась в больнице с таким сильным приступом, что не могла ни говорить, ни двигаться от ужаса. Она думала, что сходит с ума.

Я помолчала, давая время визуально представить ситуацию.

– Понимаешь, ее тело годами шептало: «Марина, мне нужен отдых. Марина, слишком много кофеина. Марина, ты не высыпаешься». Но она не слушала. И когда шепот не помог, тело закричало. Эти приступы паники были последней отчаянной попыткой ее организма сказать: «ОСТАНОВИСЬ!»

– И что она сделала? – тихо спросила Алёна.

– То, что должна была сделать давно – наконец прислушалась. Марине пришлось кардинально изменить свою жизнь. Она перешла на удаленную работу, освоила медитацию, начала высыпаться. И знаешь, что самое удивительное? Ее карьера не рухнула, как она боялась. Наоборот, качество ее статей улучшилось, потому что она наконец-то писала их с ясной головой и полным присутствием. Приступы ушли. И главное – она впервые за многие годы почувствовала себя живой.

Алёна глубоко вздохнула.

– Я иногда тоже чувствую что-то похожее. Не такие сильные приступы, но это постоянное напряжение, тревога…

– Видишь, твое тело тоже пытается с тобой говорить. Вопрос лишь в том, готова ли ты наконец услышать его.

За окном совсем стемнело, и комната наполнилась мягким светом настольной лампы. Я достала из шкафа плед и протянула Алёне – вечера становились прохладными.

– Знаешь, что еще удивительно в наших телах? Они хранят память о всем, что с нами происходило. Не только физические травмы, но и эмоциональные.

– Что значит «хранят память»? – Алёна укуталась в плед, подтянув колени к груди.

– Наши тела буквально записывают наш опыт – не только в мозге, но и в мышцах, органах, клетках. Это называется соматической памятью. Помнишь, ты как-то рассказывала, что чувствуешь напряжение в плечах, когда разговариваешь с матерью по телефону?

Алёна кивнула.

– Это твое тело вспоминает все те случаи, когда ты сжималась в ожидании критики или неодобрения. Оно автоматически принимает защитную позу, даже если ты сознательно этого не замечаешь. А твоя боль в спине – она усиливается в период сдачи больших PR-кампаний и презентаций клиентам, верно?

– Да, – признала она с удивлением. – Откуда ты знаешь?

– Это классическая реакция организма на чрезмерную ответственность. Метафорически ты «несешь все на своих плечах», и твое тело буквально воплощает эту метафору в физическом ощущении. Оно не пытается тебя наказать – оно честно отражает то, что происходит в твоей жизни.

Я достала с полки небольшую книгу с закладкой.

– Послушай, что пишет доктор Габор Матэ, специалист по связи между стрессом и болезнями, в своей книге «Когда тело говорит нет»: «Тело никогда не лжет. Оно прямо и честно отражает наше внутреннее состояние. Если мы научимся прислушиваться к его сигналам, мы можем предотвратить многие болезни до их появления».

Алёна задумчиво смотрела в свою чашку.

– А как начать этот диалог? Как научиться слышать свое тело, если годами игнорировала его?

– С малого, – улыбнулась я. – Как в любых отношениях, которые мы хотим восстановить. С внимания, уважения и маленьких жестов заботы.