Читать онлайн Владимир Шестопалов - Теория Жизненной Гармонии. Как найти баланс в современном мире

Когда у Аристотеля спросили, что такое счастье, он ответил: «это то, к чему все стремятся». Удивительно точная формулировка. Но столь же и бесполезная. Ведь она не раскрывает самого рецепта счастья.

Что такое счастье, получается, каждый должен решать для себя сам. А что это такое для вас, читатель? Запишите.

Если ответа пока нет, ничего страшного. Хороший вопрос не портится со временем.

А мы пока заглянем вглубь веков. До Аристотеля, т.е. примерно до IV века до н.э. никакого термина «счастье» не существовало вовсе. Ни в одном из известных языков. Лишь в 350 до н.э. в греческом языке начинает входить в употребление Эвдемония – счастье через добродетель. Но даже такое понимание пришло людям не сразу.

Счастье – это понятие, которое человечество осмысляло столетиями, постепенно двигаясь от простых мечтаний о вечном благе к идее внутренней гармонии. Давайте взглянем, как эта эволюция происходила через призму древних культур.

Гильгамеш, герой шумерских легенд, мечтал о бессмертии как о высшем счастье. Он отправился в Дильмун, «страну непорочную, страну воссиянную», где нет смерти и страданий. Но его путь и общение с бессмертными показало ему, что истинное благо – не в бессмертии, а в полноте жизни здесь и сейчас.

Уже тогда зарождалась простая мысль: счастье требует баланса между мечтами и реальностью.

Египтяне связывали счастье с Маат – богиней гармонии и правды. После смерти бог Осирис взвешивал сердце человека против её пера: если сердце было «легче пера» от праведности, душа попадала в райские и плодородные Поля Иалу, где ее ждало вечное блаженство. Попасть в рай с легкой душой. Эта идея учит, что счастье – не в богатстве или власти, а во внутреннем балансе, очищенном от лишнего.

Греки поначалу видели счастье в Элизиуме – месте вечного покоя, куда попадали герои, наслаждаясь тишиной и красотой. Позже Аристотель переосмыслил это как Эвдемонию – жизнь, полную добродетели и разума. Жизненная гармония стала целью, достижимой через осознанные поступки, а не только мечтой о загробном рае.

Римляне искали счастье в роскоши и зрелищах. Гай Петроний Арбитр в своем «Сатириконе» ярко описывал пышный пир Трималхиона, где блюда, приготовленные и фантазийно украшенные по знакам Зодиака поражали воображение гостей. Но все эти излишества лишь подчеркивали внутреннюю пустоту: гедонизм без меры уводил римлян далеко от душевного равновесия. Так далеко, куда могла с ними дойти лишь их усталость и пресыщенность..

Эпикур учил, что счастье – в умеренных удовольствиях и душевном покое, свободном от страха. Стоики же видели его в гармонии с природой, где разум помогает принять неизбежное. Оба подхода сходятся в одном: истинное благополучие рождается внутри, а не во внешнем мире.

Буддизм предложил иной взгляд: счастье – это нирвана, состояние полного покоя, достигнутое через освобождение от желаний и страданий. Идея проста, но глубока – гармония приходит, когда мы отпускаем все лишнее, а точнее – вообще все. И находим тишину в своей душе.

Пифагор видел счастье в порядке Вселенной, выраженном через числа и «музыку сфер». Позже Фибоначчи раскрыл это в своём ряде – 0, 1, 1, 2, 3, 5, 8… – где каждое число равно сумме двух предыдущих. А если поделить одно число ряда Фибоначчи на соседнее, то в ответе получится Золотое Сечение. Это порядок, который отражает естественный баланс роста в природе, от ракушек до галактик. Сложное, выраженное в простом – признак великой красоты. И это напоминание: гармония живёт и внутри нас, и вокруг.

«Теория Жизненной Гармонии», о которой пойдет речь в данной книге – это идея о том, что для счастливой жизни нам необходимо научиться удерживать в равновесии несколько ключевых аспектов нашей жизни. Необходимо быть внимательными как к миру внутри нас самих, так и ко внешнему миру, удерживая оба мира в балансе.

Если бы человеку и был дан какой-то священный Грааль для счастья в жизни, то это понятие баланса. Баланс в жизни – это путь к долгосрочному счастью. Ведь даже зернышку, чтобы прорасти, нужен баланс земли, влаги, воздуха и температуры. И если баланс не будет соблюден, то не будет и всходов. Так и в нашей жизни, при отсутствии баланса непременно возникают отрицательные обратные связи, влияющие на все составляющие гармоничной жизни. В этой книге мы постараемся выяснить, как привнести и удержать баланс и гармонию в свою жизнь.

Теория Жизненной Гармонии опирается на восемь ключевых понятий. Далее мы разберем их более подробно. А пока просто перечислим. Внутренний Компас, Эмоциональный Синтон, Баланс Жизни, Энергетический Поток, Сфера Влияния, Интуитивный импульс, Сознательное восприятие, Смысл Жизни. Все они взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга. Смысловые связи между этими понятиями, их взаимодействие и влияние друг на друга – всю их совокупность, мы называем Кристаллом Жизненной Гармонии.

Давайте теперь подробнее рассмотрим эти термины и стоящие за ними концепции:

Наш Внутренний Компас – это совокупность личных фундаментальных установок, приоритетов, воззрений, верований и смыслов, на которые мы опираемся в своих решениях и поступках. Внутренний компас всегда рядом и помогает нам принимать решения, которые соответствуют нашей истинной сущности.

Эмоциональный синтон – это состояние, в котором вы ощущаете гармонию с собой и миром, оставаясь спокойным и собранным.

Этот термин – про равновесие, которое мы создаем и поддерживаем между различными аспектами нашей жизни, такими как работа, личная жизнь, хобби, здоровье, досуг и развлечения. Стремление к разумному балансу помогает построить эффективную сбалансированную рабочую систему, лишенную рисков перегрузки и истощения.

Энергетический поток описывает наше общее внутреннее состояние и соответствующий ему уровень энергии. Поток может быть положительным или отрицательным. Поддерживать положительный энергетический поток крайне важно для сохранения высокой мотивации и продуктивности.

Это область окружающей реальности, которую мы способны контролировать и в которой можем влиять на происходящее вокруг нас. Осознание своей сферы влияния дает нам гибкость и помогает нам более эффективно управлять своей жизнью.

Интуитивный импульс представляет собой внутреннее ощущение, мгновенное решение, подсказку, которая помогает нам быстро принимать важные решения, согласующиеся с Внутренним компасом.

Сознательное восприятие способствует видению мира в деталях и позволяет нам принимать его в целостности, без фильтров и искажений. Практикуя сознательное восприятие мы учимся принимать мир таким как он есть.

Этот термин описывает главный вектор нашей жизни, следуя которому, мы обретаем ощущение глубокого удовлетворения от собственного бытия. Стремление к нахождению смысла в жизни является важной частью Жизненной Гармонии.

Итак, мы перечислили основные термины, используемые в данной книге. Можно думать об этих понятиях как о восьми вершинах или гранях кристалла внутренней гармонии, которому вскоре предстоит засиять в полную силу.

Теория «Жизненной Гармонии» может стать полезным руководством к тому, как привнести больше осознанности и смысла в свою жизнь, не потеряв по пути ничего важного. Практикуя и поддерживая в балансе все грани Кристалла, мы приходим к более глубокому пониманию того, что в действительности значит проживать полноценную жизнь. Внимательное отношение ко всем аспектам теории способствует укреплению как ментального, так и физического здоровья. В итоге, следование всем описываемым принципам приводит к тому, что со временем улучшаются все грани нашего бытия, и однажды мы обнаруживаем себя на совершенно новом качественном уровне жизни. Уровень, на котором мы энергичны, креативны, осознанны, и наслаждаемся каждым моментом жизни.

Далее мы подробно обсудим все восемь понятий и разберем, какие конкретно действия необходимо совершить, чтобы увидеть улучшения в своей жизни уже в самое ближайшее время.

Представьте себе мобильный навигатор, у которого никогда не садится батарея. Таков ваш Внутренний Компас.

Что же это за Компас такой и для чего нужен? Что ж, это наше видение мира и своего места в нем, включая жизненные приоритеты, принципы и фундаментальные установки. С самого раннего детства наш внутренний компас начинает активно формироваться извне, сперва под влиянием родителей, далее через общение и социум. Уже со средней школы мы впервые сталкиваемся с необходимостью формировать свой компас осознанно. Мы находим в окружающем мире что-то свое: любимое блюдо, любимую музыкальную группу, любимый школьный предмет.

Некоторые вещи или поступки становятся для нас неприемлемыми, недопустимыми. Другие же – не могут оставить нас равнодушными, и мы стремимся к ним всем существом. Все это и есть Внутренний компас. Именно он становится тем источником, который помогает нам определять свои жизненные цели и выбирать путь. Именно он знает, что для нас действительно важно и куда мы хотим двигаться по жизни.

Проявляться он может по-разному. Но обычно это четкое знание внутри нас, которое приходит в виде Интуитивных импульсов, и подсказывает, что для нас допустимо, а что неприемлемо. Благодаря этому нам удается принимать решения и двигаться в направлении, которое соответствует нашей истинной сущности.

Точный настрой внутреннего компаса помогает нам лучше понимать себя и свои цели.

Вот что это дает:

Самопонимание. Внутренний Компас – это ваш внутренний ориентир, формируемый ценностями и установками. Он помогает принимать решения, соответствующие вашей сути. Для его настройки важна саморефлексия – процесс, который мы подробно разберём в главе об Эмоциональном Синтоне.

Феномен саморефлексии и самонаблюдения поистине уникален. Похоже, что он присущ только человеку, поскольку требует глубочайшей рефлексии. По словам доцента МГУ Кузнецова1 сам факт самонаблюдения оказывает влияние на вашу личность. Практики выяснения, «кто я такой», это не практики открытия себя, а практики конструкции, то есть создания себя. Никакого изначального «настоящего Я» не существует, считает современный философ.

Именно поэтому, работа с внутренним компасом – это необходимый этап не только для понимания, но и для создания себя.

Гармония и благополучие. Мы чувствуем себя более гармонично, когда непреклонно следуем своему внутреннему компасу. Внутреннее напряжение, которое возникает в моменты конфликта между внутренним и внешним миром, отсутствует, поскольку отсутствует и сам конфликт. Эмоциональная уравновешенность и психологическое благополучие приходят в нашу жизнь как норма, в результате слушания себя.

Жизнь по личным стандартам: Внутренний компас помогает избегать ситуаций, когда мы живем согласно ожиданиям и стандартам, которые навязываются нам извне, людьми или обществом. Создавая жизнь по личным стандартам, мы создаем собственное определение счастья и успеха. Действуя как личность, мы берем ответственность за свое благополучие.