Немного осознанности – и вы сможете позаботиться о своем самочувствии, прежде чем что-то предпринять, спланировать, принять решение, выпить чашку кофе, включить Интернет, чтобы отвлечься. И если вы заранее чувствуете себя хорошо и спокойно, ваши действия и решения будут более плодотворными. Принятие решений в состоянии эмоционального смятения – это рецепт длительных страданий. Если вы будете действовать по принципу "мне не нужен кофе, чтобы чувствовать себя лучше", то кофе, который вы выпьете, будет вкуснее. Вкус кофе будет исходить не от вашей мысленной проекции, а от самого кофе. Вы можете черпать силы, мир и радость изнутри за считанные минуты, просто делая короткие перерывы в течение дня.
Диктум мира-самости (мир-самость – это мой термин, которым другие авторы называют "эго") – "получить". Это единственное, что его интересует. Получить. Это понятно, потому что его выживание зависит от энергии. Чем ниже вы находитесь на шкале, тем сильнее потребность "получить". В состоянии ниже уровня 200 по шкале человеку почти постоянно чего-то не хватает и он нуждается в том или ином, чтобы чувствовать себя спокойно. Поэтому "получить", взять, приобрести, добиться, реализовать, разработать стратегию, как получить, – вот главная забота человечества. Просто "чувствовать себя хорошо" независимо от того, что вы получаете или не получаете, будет двигать вашу общую энергию вверх по шкале. В освобождении от нужды кроется огромная сила.
Позитивные состояния не требуют усилий, тяжелой работы или долгого восхождения. Вам не нужно усердно трудиться, чтобы "заслужить" их. Они изначально заложены в вас. Только негативные состояния требуют постоянных умственных усилий. Представьте себе плавающую пробку. Чтобы столкнуть ее под воду, требуется усилие. Отпустите ее, и она без труда всплывет обратно. Чтобы пробка плавала над водой, нужно просто позволить, а не толкать ее.
А как же догма "нет боли – нет пользы", в которую мы все верим? Ну, это не относится к ментальной и эмоциональной сфере, это относится только к физическому миру. Упорный труд, дисциплина, построение тела, вложение времени в учебу, преодоление препятствий – физические усилия – имеют свои достоинства и результаты и могут таким образом способствовать состоянию внутреннего удовлетворения. Поэтому здесь снова полезно понять, о какой сфере идет речь. Внутреннее спокойствие и непринужденность в сочетании с внешними усилиями или активностью – прекрасное сочетание. Часть успеха в жизни – не смешивать уровни. Путь к неудаче – быть напряженным внутри и расслабленным снаружи.
В эмоциональном плане, если вы хотите чувствовать себя спокойнее и тем самым сильнее, нужно не больше, а меньше. Поэтому вместо того, чтобы делать что-то для того, чтобы чувствовать себя лучше, делайте меньше. Отпустите. Отпустите. Расслабьтесь. 80 % всех продуктов, продаваемых на рынке самопомощи/ньюэйдж, в той или иной форме связаны с расслаблением, перепакованным как некий особый "метод" для духовного развития. Если бы вы знали, как расслабить тело и разум, вы могли бы сэкономить себе кучу времени и денег. Я лично знаю немало дорогостоящих психических и духовных курсов, в которых используются всевозможные учения, методы и инструменты, а конечным результатом является лишь спокойное внутреннее состояние или душевный покой. И толпы людей с энтузиазмом выкладывают тысячи долларов за недальновидные теории о том, что душевный покой приходит благодаря этим инструментам.
