Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма - страница 2

Хотя в одной из книг про пользу обливания я читала про случай с диагнозом онкология, который поставили мужчине, напророчив ему жить всего 6 – 8 месяцев. Он не согласился с врачами, отказался от лечения и полностью изменил образ жизни, начал обливаться холодной водой, ел здоровую пищу и часто гулял на природе. В итоге он прожил до 98 лет (пережив, наверное, даже врачей). Я думаю, что здесь очень большую роль сыграл сам отказ от болезни, нежелание с ней смиряться и чувствовать себя больным.

«В арсенале специальных тренировок тибетских йогов имеются упражнения по выработке «психического» тепла. Вначале йогин приучает себя к минимуму одежды и избегает огня для согревания собственного тела. Наряду с этим он занимается специальными упражнениями, усиливающими теплопродукцию организма, усвоив которые, он может переносить холод, будучи одетым в хлопчатобумажную рубашку.

Подготовленные ученики подвергаются специальным испытаниям. В морозную ветреную ночь их выводят на берег реки или озера. Во льду пробуривается лунка, в которой намачиваются покрывала. Каждый испытуемый заворачивается в это покрывало и сушит его теплом собственного тела. Тот, кто до рассвета высушит своим теплом больше покрывал, считается победителем, но каждый из них должен высушить не менее трех покрывал».

(Из книги Л. П. Гримак «Резервы человеческой психики»).

Какие результаты можно получить от закалки?

Чем дольше практикуешь контрастный душ, тем сильнее на тебя это влияет. После контрастного душа лучше проходят медитации, также бодрость, которую он придает, толкает позаниматься физическими упражнениями.

Мы получаем больше энергии, становимся более спокойными и способными концентрироваться, а значит, более эффективными.

Усиление кровообращения благотворно влияет на работу мозга, улучшается память, повышается выносливость и работоспособность. То есть растет уровень нашей конкурентоспособности в делах бизнеса или карьеры.

Чтобы дольше оставаться здоровым, молодым и быть успешным, нужно постоянно вырабатывать в себе полезные привычки, одной из которых и является регулярный прием контрастного душа.

Но помните, что закаливание – это не быстрый результат, а постоянная работа над собой. А то получится как у тех мальчиков из «Ералаша», которые сначала в ледяной ванной сидели, а потом с температурой в кровати лежали.

А закаляться можно не только под душем, но и как в фильме «Джентльмены удачи».

1.4. Идите в баню! Похудеете и омолодитесь!

Любите ли вы посещать баню? Если нет, то вы лишаете себя огромного удовольствия и пользы, которую приносит данная процедура. Сидишь себе на полках, греешься и молодеешь. Но как же это работает?

В парилке температура нашего тела сильно поднимается, отчего начинают сгорать токсины (по этому же принципу организм поднимает температуру во время болезни, токсины сгорают, микробы гибнут, и мы выздоравливаем).

Для получения такого же эффект некоторые люди сидят на сухом голодании (т. е. не только не едят, но и не пьют, отчего и поднимается температура тела, которая способна даже, как говорят йоги, «выжечь» некоторые заболевания, но процедура весьма небезопасная, в отличие от похода в сауну).

Веник – это обязательный атрибут бани. Ведь массаж им улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует выведению шлаков и похудению.

Также такой массаж поможет устранить болезненность мышц после изнурительных физических тренировок и придаст им эластичность, поскольку происходит отторжение солей и молочной кислоты, которые выводятся из организма вместе с потом.