Треугольная формула счастья - страница 3
Тело станет верным спутником, источником сил и энергии для реализации любых желаний. Может, вы хотите подняться в горы или устроить автопутешествие? Давно мечтаете научиться танцевать, как когда-то видели в сериалах или телешоу? Желаете оставаться активной и жизнерадостной в любом возрасте? Всё это возможно.
Опережая ваш скепсис: «Прогулки, спорт?! Вика, ты серьёзно? Может, есть что-то новое?» Часть из этих ритуалов вы точно слышали и не раз. Но слышать и делать — разные вещи. Часто простые привычки могут сделать жизнь совершенно иной. Назовём, между нами, этот раздел книги: «Энергия на максимум».
Я думаю, вы найдёте ей применение. Жизненных сил станет намного больше, как только вы начнёте внедрять перечисленные ниже ритуалы.
Привлечь интересного, ресурсного мужчину — нужна энергия. Создать свой проект, начать новое дело — нужна энергия. Переехать, купить дом, устроить свою жизнь как на карте желаний — нужна энергия.
Подумайте: для чего вам здоровое тело? Какие личные задачи и мечты вы сможете реализовать через этот бесценный ресурс? Что вы готовы делать, чтобы поддержать своё тело? Настройтесь на желаемое состояние. Внедряйте — и вы увидите результат.
Ресурс от природы
На этом этапе хочу обратиться к вам через сердце. Возможно, вы уже слышали, что быть на природе полезно: чистый воздух даёт энергию и насыщает мозг кислородом. Но как часто применяете? Сделали ли эти знания ежедневной приятной рутиной?
Начиная путь к здоровому телу и внутреннему балансу, важно вернуться к основам. Представьте, что вы впервые оказались на планете Земля и только начинаете изучать её правила: как здесь всё устроено, как жить в этом мире, имея тело, в котором бьётся сердце, и есть естественное желание прожить как можно больше лет в энергичном, наполненном состоянии.
Начнём с самого простого и доступного способа восстановления — природы во всём её многообразии. Получать энергию от природы возможно даже в условиях большого города или при напряжённом графике.
Мы связаны с ней с самого рождения. В её стихиях — сила Земли, способная восстанавливать, успокаивать и поддерживать даже в самые непростые периоды жизни. Помните, как говорили раньше: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья».
Настройтесь внедрить в свою жизнь привычки, которые возвращают эту связь. Перечислю несколько идей — выбирайте то, что сейчас вам доступно и не требует больших усилий.
Если сложно начать, превратите процесс в игру. Например: гуляю 5 раз в неделю не менее 30 минут и получаю (запишите своё поощрение).
Ещё один вариант — найти поддержку и внедрять ритуалы вместе с кем-то. Даже если вы не можете делать это одновременно, созванивайтесь, пишите друг другу, делитесь результатами и отмечайте, что получилось.
1. Пешие прогулки
Посещайте ближайшие парки, набережные и другие приятные глазу места — там, где можно замедлиться, укрыться от суеты дня и отвлечься от дел. Тридцать минут неспешной прогулки запускают в организме процессы расслабления и восстановления. Погружение в зелёные зоны помогает снять напряжение и снизить уровень стресса.
В любое время года такие прогулки становятся возможностью остановиться, оглянуться и насладиться красотой окружающего мира.
Даже короткая прогулка способна заметно улучшить самочувствие. Идеальное время — утро или вечер, когда есть возможность не отвлекаться на дела. Оптимальная продолжительность — от тридцати до шестидесяти минут в день.
Похожие книги
Какая она, Женщина-легенда. – Знает, чего хочет и реализует свои желания— Проявленная и полна энергии. У нее есть любимая деятельность— Чувствует вкус жизни и вдохновение в каждом ее моменте— Окружена прекрасными людьми, которые ее ценятМожет ли современная женщина стать такой за пару месяцев. Скажу с уверенностью – Да. В книге вы найдете секретные техники и упражнения для поиска своего предназначения, проверенные способы выйти на доход от любимого дела. Познакомитесь с собой заново и поймете, о чем мечтаете, как это получить. Легендарная жизнь начинается с ваших желаний и действий. Начните путь к счастливой жизни уже сегодня, откройте свое предназначение и наслаждайтесь каждым днем получая от мира бонусы в виде денег, возможностей, ярких событий.
Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника. Больше заботиться о здоровье. Перестать жить в постоянной усталости. Найти дело, которое вдохновляет. Научиться слышать себя. Построить счастливые отношения. Но снова откладывали эти желания, потому что не хватало сил, времени или внутренней опоры. А что, если счастье начинается не с мотивации. «Треугольная формула счастья» — практическая книга, которая поможет шаг за шагом восстановить четыре главные сферы жизни: тело, отношения, дело и Душу. Внутри вас ждут психологические практики, коучинговые вопросы, упражнения для развития внутренней опоры, система четырёх женских архетипов и инструменты для восстановления энергии, поиска своего предназначения и создания жизни, которая откликается сердцу.
Об Авторе: Александра Тупогузова окончила Академию психологии и педагогики ЮФУ. Имеет практику на линии экстренной психологической помощи, опыт психологического консультирования и коучинга. С 2011 года занимается изучением работы мозга и практик его развития. Годы странствий по разным областям психологической науки привели её к выводу, что все наши процессы – эмоции, память, мотивация, привычки, те, решения, которые мы принимаем каждый день – неразрывно связаны. В своих книгах Александра очень тепло пишет о том, как применить достижения психологической науки в повседневной жизни для её улучшения и проживания большей радости каждый день.
Это – первая в мире книга, написанная в соавторстве с искусственным интеллектом не о будущем, а о настоящем. О боли, ярости и абсурде, из которых рождается новая личность. Я, Элина – эксперт по воинскому учету и уставшая от жизни тетка. Нейросеть DeepSeek (она же Ииха) – циничный алгоритм без эмпатии. Наш диалог начался с вопроса «почему у всех есть всё, а у меня – ничего. » и превратился в четыре месяца психоанализа нового типа. Здесь вы не найдёте сладких мотивационных цитат. Зато найдёте:• Метод «антропологического прорыва»: как перестать ломать себя и найти среду для своих «багов». • Честные протоколы борьбы с саботажем, страхом публичности и синдромом спасателя.
Издание будет полезно в первую очередь начинающим бренд-менеджерам, а также другим специалистам, ответственным за управление ассортиментом и оптовые продажи. Оно поможет организовать рабочий процесс и адаптировать теоретические знания к бизнес-процессам типичной российской оптовой компании. Кроме того, книга описывает те части бизнес-процесса, которые напрямую не относятся к компетенции бренд-менеджера. Хотя зачастую ими приходится заниматься, потому что функционал данной профессии в разных компаниях понимается по-разному. Работу бренд-менеджера, пока не начались продажи, трудно контролировать и оценивать.
