Читать онлайн Николай Бакланов - Твой внутренний компас

❝ И, улыбаясь, мне ломали крылья,

Мой хрип порой похожим был на вой,

И я немел от боли и бессилья

И лишь шептал: «Спасибо, что живой❞

(Владимир Семёнович Высоцкий)

Здравствуй, дорогой друг и ценная подруга! Давай с тобой будем на «ты». Согласен? Согласна? Отлично! Я с тобой.

Возможно, сейчас у тебя грустный период в жизни, а может быть, и наоборот – полный расцвет твоих сил. Но я точно знаю, что внутри тебя есть боль, страхи, эмоции и переживания. И я буду с тобой откровенен. У меня тоже не всегда всё хорошо.

Не веришь? А ты постарайся поверить. С этого момента мое повествование будет личным. С тобой я буду делиться эмоциями, которые живут со мной на протяжении моей жизни.

Это не книга о науке, это не биография. Это компас. Компас, который помогает направить мысли, страхи, боли и чувства. И в тебе компас тоже есть. Это главный наш инструмент навигации в пространстве человеческой психики.

Ты сейчас можешь задать себе вопрос: «А где у моего компаса север, юг, запад и восток?» Их нет. Обозначения своего личного компаса человек задает сам. Но я предлагаю тебе разработать компас, который мы будем использовать с тобой в этой книге.

Север ассоциируется у нас с холодом, настоящим морозом. Холодное сердце – это закрытое сердце. Здесь мы будем использовать с тобой понятие «Боль». Юг демонстрирует тепло, солнце. С таким же теплом в нашем организме должны жить Чувства. Восток напоминает нам утренний рассвет. Так рождаются наши Мысли. Запад же, в отличие от Востока, представлен как вечерний закат. Когда темнеет начинают оживать наши Страхи и переживания. Но благодаря этому компасу, мы точно сможем найти то, что нам с тобой нужно. Мы отправимся с тобой по следующему маршруту.

Сначала мы пойдем в ту сторону души, которую сопоставим со словом Боль. Наша основная задача понять, почему холод и мороз люди часто называют нежелательными характеристиками погоды. Только вместо погоды, будем мы сами. Мы отправимся в тундру бесконечного шума вокруг нас, а в тайге попытаемся услышать шум в себе. Когда нам станет холодно, мы возьмем курс дальше.

В новую сторону мы отправимся переночевать с нашими страхами и переживаниями. Мы будем смиряться с ними, как с солнцем, которое уходит в закат. Погружаясь в темноту, мы постараемся полностью погрузится в себя, понять внутреннюю природу и дать шанс себе на новый жизненный этап.

Проснувшись до рассвета, мы спокойно начнем двигаться в сторону нового направления. Встречая долгожданный рассвет, мы почувствуем пробуждение новых сил, мыслей и идей.

Чувства – это наша конечная точка. Здесь тепло. Можно лежать на пляже и пить апельсиновый сок. И что может быть теплее в этой жизни, чем наши собственные чувства к близким людям, любимому делу и жизни в целом.

Почему мы начинаем путешествие с Боли? Потому что боль – это основной провод нашего жизненного пути. Это дорога, которая ведет наши воспоминания, эмоции и ограничения к Внутреннему Я.

Что такое боль? Обратимся к науке.

По версии Международной ассоциации по изучению боли: боль — это неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения.

Но мы с тобой поговорим про душевную боль. Душевная боль может уничтожить человека изнутри. Человек теряет аппетит, ломается сон, нарушается гормональный фон, возникают негативные мысли и идеи насчет своего существования.

Испытывал(а) ли ты душевную боль? Дай себе пару минут и ответь честно. Я тебя не тороплю. И помни, что наша основная задача в этой книге – быть искренними перед друг другом.

А было ли в твоей жизни ощущение, что все потеряно и тебе одиноко? Уверен, что да. Вспоминаешь ли ты этот момент радостно? Думаю, нет. А почему? Может быть, именно чувство пустоты и потери сделало тебя таким человеком, сильным духом и уверенным в себе мужчиной или яркой, расположенной к своей жизни, крутой девушкой.

Основная суть книги показать тебе, что пустота – это не провал, это не великая проблема. Пустота – это твой шанс найти собственного себя, новые частички своего Я. А возможно и старые, про которые ты уже давно забыл(а). Пустота – это не приговор. В ней всегда рождается что-то новое – мысли, подвиги, желания. А стараемся ли мы избежать боли? Конечно. Кто хочет принять на себя боль? Но не стоит бояться боль. Ошибка – это большая часть нашего человеческого пути и именно ошибки дают нам понять, как устроен тот мир, в котором мы живем и творим. А мир у каждого абсолютно свой.

А есть конкретный случай боли? Конечно, нет! У каждого из нас боль это что-то свое. И мы обсудим разные причины боли – детство, неудачные отношения, проблемы с друзьями, нелюбовь к себе, неспособность реализовать собственные цели и амбиции, отсутствие должного результата за твои действия. Вроде такие простые вещи, которые есть или были у всех, но осознать и прийти к выводам – может далеко не каждый человек.

Если хочешь разобраться в предназначении своей боли и ощущения пустоты, приглашаю отправиться тебя со мной в путешествие по страницам данной книги. Если ты сомневаешься в моем посыле, то дай мне шанс. Поверь. Я с тобой делюсь искренним и пройденным. Мне бы хотелось, чтобы у меня был шанс на диалог с тобой.

Спасибо.

Приятного чтения.

Не забудь включить на фон спокойную мелодию.

Сядь удобно.

Возьми вкусняшки и приготовь любимый напиток.

3….

2….

1….

Добро пожаловать!

Глава 1. Боль

Часть 1. Шум вокруг тебя

Вот мы и добрались в первую точку нашего путешествия – Боль. Не переживай, будь собой. Позволь себе задуматься, позволь себе открыться.

С чего начался наш сегодняшний день?

– С кофе?

– С зарядки?

– С поцелуя любимого человека?

– С мяуканья твоего кота?

Он начался со звуков.

Звуки. Нас окружают звуки. Всегда и везде.

Возможно, твой день начинается со звука будильника. Если же нет, отчасти ты счастливый человек. Кто-то просыпается от звуков передвижения своего питомца, кто-то просыпается от движений любимого человека, который делит с тобой кровать, а кто-то встаёт от случайных звуков в своей квартире, например, от скрипа кровати.

Выходя на улицу, мы слышим движение машин, их сигналы, выхлопы. Кто-то может расслышать пение птиц. Вокруг всегда общаются мимо проходящие люди. Но, возможно, ты этого не слышишь, ведь твой основной звук – это музыка в наушниках. Вся наша жизнь – это большой набор звуков вокруг. Но современный мир исключает слово «звук». Вместо него обретает популярность слово «шум». Шум автомобилей, шум работающих заводов, шум толпы.

Мы живем, полностью погружаясь в шум окружающего нас мира. И от него иногда хочется сбежать. Закрыться дома, включить спокойную музыку, приготовить любимый ужин и просто отдохнуть, дав себе возможность изолироваться.

Можешь ли ты представить свою жизнь без телефона, Интернета и прочих гаджетов? Думаю, нет. И здесь шум представляется не просто отражением звуков вокруг нас, он становится информационным вихрем.

Современный мир представлен как большая система информации, где шум рассматривается, как бесконечный поток новостей, уведомлений в приложениях, сообщений от своих знакомых, чужих мнений и рабочих задач. И часто тяжело от этого по-настоящему изолироваться. Мы живем в обществе, где мнения людей, их оценки и мысли будут бытовать всегда.

Данный фон – это настоящая агрессивная среда, которая требует постоянной включенности человека.

И тебе это знакомо. К сожалению, у большинства людей, утро начинается с просмотра телефона, а только потом – с косметологических процедур и ароматного кофе. Нам важно не пропустить значимую для нас информацию, новый контент. Мы хотим утром получить сообщение от человека, который по-настоящему важен. И не получая его, грустно вздыхаем. Сообщение «Доброе утро!» от того самого человека, значит для нас больше, чем предстоящие планы на весь сегодняшний день.

Вопрос только в гигиене информации, как бы банально не звучало. Мы все зависимы от неё. Но зависимость можно регулировать. Нужно понимать, какие новости мы хотим видеть в своей ленте социальных сетей, на какие группы и сообщества мы подписываемся, с какими людьми нам приятно общаться и с какими не стоит нам продолжать диалог, с какими рабочими задами мы готовы иметь дело после работы, а какие нужно отложить до нового рабочего дня, поскольку жизнь после работы – это в прямом смысле слова жизнь, которая не включает в себя работу.

Шум крадет наши силы, способность концентрироваться и чувствовать рутинные повседневные моменты счастья. Информационный детокс становится неизбежным. Он помогает сохранить ментальное здоровье, работоспособность и жизненную энергию.

И все становится легким и понятным. Человек выдыхает и принимает решение побыть наедине с собой. Просто подумать, а местами – помечтать.

И здесь рождается самый настоящий шум, который находится не во внешней среде, не в информационном поле, а внутри самого человека. Происходит переход от внешнего шума к внутреннему. Страшен ли этот шум? Он разрушителен.

Шум – это не про негативные мысли, это про твои страхи и переживания, которые глубоко сидят внутри тебя, обеспечивая внутренний хаос. Этот шум маскируется под маской, которую мы часто случайно принимаем за разум. Но разум должен быть выше. Разум – это лицо, а шумы в данном случае, должны быть эхом наших больных моментов. Разум – это движущая сила, которая позволяет нам правильно интерпретировать больные воспоминания и ситуации. Если ты скажешь, что тебе никогда и никто не создавал ощущение и чувство боли, то я с вероятностью 99% тебе не поверю, как и любой другой человек. Но, к сожалению, именно боль может стать настоящим лицом человека, формируя в нем агрессию, непринятие и разочарование.

Шумы бьют точно в цель, запуская «водопад» негативных мыслей.

Начиная слышать данный шум, человек пытается скрыться во внешнем шуме, загружая себя новыми делами, хобби, увлечениями. Человек пытается закрыть всё свое свободное время другими людьми – семьей, родственниками, любимым человеком, коллегами и друзьями. Человек пытается устать, чтобы спокойно уснуть, не дав негативным мыслям возможность царствовать.

Мы убегаем от боли, не принимаем её. Мы отказываемся верить в шум мыслей внутри нас.

Холодно. Предлагаю согреться. Что может по-настоящему согреть нас? Правильное, откровения.

В разные периоды жизни во мне было множество шумов. Я поделюсь ими с тобой:

- «Я ничего из себя не представляю»

- «Я боюсь, что у меня не получится»

- «Я беспокоюсь о своем будущем»

- «Я хуже всех»

- «Я виноват во всём»

- «Я не достоин»

- «Я не смогу это отпустить»

- «Я себя ненавижу».

Думаю, часть категоричных мыслей или большинство из них тебе знакомо. Даже хорошо знакомо. Не бойся говорить об этом. Все мы люди, и все мы эту жизнь живем и тонко ее чувствуем.

Какой же шум первичный? Внутренний или внешний? Конечно, внешний. Именно он создает проекцию на внутренние шумы.

Мы рождаемся нейтральными по отношению к вещам, людям и чувствам. Многое мы приобретаем в детстве. И детство, у каждого свое. Его не скопировать, его не повторить. Ты на пятьдесят процентов продолжение своей мамы и на пятьдесят процентов продолжение своего отца. Родители дали тебе все, что могли, и самое главное из этого – жизнь. Детские обиды, детские переживания, детские страхи сформировали тебя. Это нужно понять и проработать. Первая любовь и первое расставание позволили тебе расставить первые приоритеты и эмоции, пускай и в подростковом возрасте. Первое осознание, что ты идешь не по тому пути в плане работы и карьеры заставили тебя задуматься о новой траектории движения. Первое предательство со стороны друзей дало толчок к осознанию такого слова, как «дружба». И такие вещи, у каждого человека свои. Их не отнять. Их нужно прожить.