Постановка дыхания с помощью «шаолиньского принципа»
Тема правильности дыхания, поистине, бесконечна. На разговоры о важности постановки дыхания и обучения всех окружающих правильно дышать можно тратить время бесконечно. Поэтому, предлагаю вспомнить про «шаолиньский подход» и научить всех автоматически дышать правильно. Или другими словами вынудить всех дышать правильно.
О чем идет речь? Необходимо выполнить любое ударное действие рукой, ногой, локтем, коленом 50 раз и более. Для того, чтобы не задохнуться обучающийся будет вынужден начать правильно дышать. А это возможно, если успевать сделать короткий вдох и достаточно долгий выдох. И именно такой способ дыхания является предпочтительным, если бой не завершается сразу же «иккен хисацу».
На мой взгляд, общая выносливость является универсальной палочкой – выручалочкой. Она «помогает» и от недостатка силы, и от недостатка техники, и от недостатка тактики, и, в конечном счете, от недостатка везения. На ум приходит старая русская пословица: надейся на лучшее, готовься к худшему, и тогда судьба не застанет тебя врасплох.
Так вот теперь-то, я надеюсь, вы знаете, что нужно делать, если у вас или ваших учеников, не получается освоить нижнее дыхание.
Способы преодоления страха
Страх беспощаден. Он показывает,
что представляет собой тот или иной человек:
не то, каким он хочет казаться, а каков на самом деле.
Ницше
Страх останавливает действие.
Действие останавливает страх!
Я не психолог-теоретик, чтобы тратить время на изучение истоков возникновения и механизмов развития страхов. Мне, как и всем, ясно, что в ситуации реальной драки, да и в условиях учебного кумитэ, возникает страх. Думаю, что и вам, очевидно, что сам по себе страх выполняет защитную функцию. Не защищай он нас, мы бы с вами при каждом удобном случае засовывали пальцы в розетку, прыгали с крыш, и бросались под автомобили.
Не стоит забывать, что две основных причины, лежащие в основе любого акта насилия – это боязнь, страх и неуверенность жертвы, и чувство безнаказанности насильника. Оба этих фактора провоцируют агрессию.
Запомните, в бою не бывает ситуаций, где вы можете показать свой страх! Как только ваши противники почувствовали в вас жертву – ждите атаки. Такие внешние проявления «комплекса жертвы» как, например, суетливые или «зажатые» движения, низко опущенные глаза, иногда дрожащий голос – буквально «приглашают» напасть на вас. Всего этого быть не должно, даже если вы оказались в непривычной ситуации и даже если вам (ну с кем не бывает) на самом деле страшно.
Никогда не опускайте глаза, для противника это может послужить сигналом к нападению. Опущенные глаза – признак слабости. Но с другой стороны, прямой взгляд, направленный в глаза противнику может восприниматься как вызов. Оптимальным вариантом будет взгляд, направленный как бы сквозь противников. Это взгляд человека не боящегося, но и не желающего столкновения.
Восточная пословица гласит: «Незаряженного ружья боятся двое». И тот, у кого ружье, и тот, кому ружьем угрожают. Не забывайте, ваш противник – тоже человек. И он, на самом-то деле, тоже не знает наверняка, с кем связывается.
Никогда не задумывались, почему бандиты, хулиганы, гопники как правило действуют группой, нападая компанией на одного, используют оружие, заманивают в укромные места («пойдем, отойдем») и т. д. Да все потому, что
