Управление работоспособностью - страница 20

– вспомнить, после какого или, что ещё более ценно, перед каким процессом Вас «отключило». Возможно, именно там «собака порылась». Что-то мы о себе знать категорически не желаем.

Итак, до новых встреч через неделю. Поставьте себе в телефон напоминалку: «Открыть книгу», и дальше дата и время, когда Вы рассчитываете продолжить читать, а сейчас стоит перестать читать и начать считать.

Всё, конец первой серии. Создайте свою табличку прямо сейчас. Вас ждёт увлекательная игра с самим собой.

И не надо переворачивать страницу! Не торопитесь жить! А то успеете.

Приветствую тех, кто начал работу над своим временем и создал первый Портрет своей недели. (Тех, кто поторопился и просто начал читать дальше, тоже приветствую. Я вежливый.)

Начинаем анализ наработанных данных.

Первые критерий оценки: (столбик номер 4) можно изменить это дело/пункт в дневнике или нельзя изменить.

Под «изменить» имеется в виду возможность отменить дело совсем, тратить больше или меньше времени на дело или сместить начало данного дела. Это как со временем на дорогу по пробкам: одно и то же количество километров можно проехать за 40 минут, стартовав в 06:40 утра, а стартовав в 08:00, уже понадобится два часа минимум. Может, стоит вообще отменить транспортные «расходы», например, перейдя на работу с удалённым доступом.

Второй критерий: имеет смысл изменять или не имеет (столбец номер 5). «Может, для кого-то со стороны зафиксированный расход времени покажется не оптимальным. Но «я знаю, за что плачу, поэтому пусть останется, как есть». И тут никто Вам не судья и не советчик.

Тот же удалённый доступ кого-то непомерно расхолаживает, и человек, уменьшая временные траты, одновременно уменьшает и результативность.

Наша задача – сторонним, непредвзятым взглядом посмотреть на оптимальность своих действий. И найти пересечение множеств «Можно изменить» и «Стоит изменить» (табл. 3).

Если комментировать этот пример, то единственное, что и «стоит изменить», и «возможно изменить», – это увеличить время на завтрак. Всё же 5 минут на полноценный завтрак – это маловато. Может, можно перенести его на другое время и в другое место?

При анализе целесообразности изменений главный индикатор – желательность. Вы скорее хотите изменений или скорее не хотите?

Внимание. Важно в пункте «отход ко сну» указать не только время, когда Вы выключили свет, а время, когда закончили все «мероприятия». Ещё важная цифра – время, когда Вы уснули. Кто-то засыпает быстро и легко, кто-то медленно и трудно. Понятно, что это время Вы можете зафиксировать только приблизительно, да и то только на следующее утро. Но лучше приблизительно, чем никак. Эта информация понадобится нам к теме улучшения сна.

Из отзывов участников:

– «Я обычно просыпаюсь после 5–6-го сигнала «будильника». А вскакивать сразу – это какой-то аврал. Не хочу авралов» (изменить можно, но не стоит);

– «Да я лучше голая выйду, чем не накрашенная. А быстро краситься – это себя не уважать» (изменить невозможно);

– «Главный результат тренинга был в том, что я увидела, что ничего менять мне не нужно. Я живу правильную жизнь» (Изменить можно почти всё, но не нужно).

Понять, что ты живёшь правильную жизнь, это дорогого стоит!

Конкретизируйте те задачи, которые Вы уже себе поставили.

Поставьте новые, уберите лишние. Главное – максимальная конкретность.