Управление работоспособностью - страница 38

В. Напишите список банды хронофагов и количество уничтоженного ими времени. Рейтингом. Можно даже и не всех, а хотя бы четверых самых основных

1. ______________________ Уничтожил _?______часов

2. ______________________ Уничтожил _?______часов

3. ______________________ Уничтожил _?______часов

4. ______________________ Уничтожил _?______часов

Кстати, а до начала хронометража обо всех ли членах банды Вы знали?

Догадывались ли Вы, что эта банда настолько прожорлива?

Какой приговор Вы им выносите? Планируете попустительствовать им или всё же расстанетесь кое с кем?

Оно, конечно, чем суровей, тем лучше, да вот только беда, что воры эти не просто так у нас завелись. Мы их взрастили, сроднились с ними. Это даже не злоумышленники, они скорее наши домашние питомцы. Они нас радовали, развлекали, но со временем стали требовать всё больше внимания и теперь связывают по рукам и ногам. Просто так расстаться получится не со всеми.

А начать расставание рекомендую с тех, кто в самом низу вашего рейтинга. Они послабее.

Так как подавляющее большинство современных хронофагов связано с компьютером, может, начать с него?

«Ничто так не увеличивает результативность, как отключённый Интернет» – анекдот стал поговоркой. Мероприятие назовём «День без гаджета». Не в смысле «иногда загляну, но только по делу». А вот совсем без компа, без Сети в телефоне, без игрушек. Даёшь восстание против машин! Зачем? Чтобы найти несколько часов для Важного и Самого важного, для общения душ например.

Для надёжности вытащите роутер из сети и сбейте настройки в телефоне, чтобы телефон мог работать в качестве только телефона и больше ни в каком другом.

Задача эксперимента – определить степень зависимости от гаджетов.

Сколько часов продержитесь до начала ломки? Запишите Ваши предположения, сравните потом с реальностью.

Планирую выдержать без гаджетов и Интернета _______ часов. С __ до ____часов (дата_______)

И запишите план ваших действий на день «освобождения». Возможно, именно в этот день вспомнится, что есть книги, театры, прогулки, спорт. Найдётся время на то, чтобы встретиться с теми, с кем вы давно хотели встретиться. Или, не дай бог, вы, наконец-то, начнёте дело, приступить к которому не решались?

Будьте готовы, что ваши планы могут встретить сопротивление и будут скорректированы вашими знакомыми и родственниками, которым почему-то именно в назначенный день приспичило что-то очень электронное. Это нормально. Первый раз вообще пробный. Считайте, что этот день – ваша спецоперация по выявлению тех, кто вольно или невольно будет мешать и другим преобразованиям в вашей жизни. Главное решимость. Ведь Вы вызвали на бой не просто какую-то мелочь, а самых сильных своих врагов – ваши собственные привычки.

«Меняем привычки – меняем жизнь». Формула простая, верная, однако приводит к успеху совсем не часто. Почему? Потому что применить её нелегко.

Чтобы расстаться с вредной привычкой, заменить её на полезную, нужна Воля. Или острая необходимость. Но часто, даже под угрозой смерти, человек не в состоянии изменить свой привычный жизненный уклад. Пример – курящие инфарктники. Даже замаячивший впереди могильный холмик и то не стимулирует их бросить курить. Что им какие-то призрачные ВОЗМОЖНОСТИ улучшить качество жизни? Если «мои привычки – это и есть я», так зачем мне убивать себя? Да и будут ли в действительности эти возможности, о которых говорят врачи? Получится ли ими воспользоваться?