Управление вниманием - страница 9

В данном случае для человека, который хочет стать осознанным, чувствовать себя, освободить внимание, тишина – это друг. Это как отдельная техника. Я понимаю, что все люди разные. Но вообще тем, кто живет умом, кто нечувствительный, рассеянный, лучше собираться в тишине. Она помогает еще больше обратить внимание на самого себя и на те действия, которые вы делаете.

Но есть другая группа людей – такая, как я, очень чувствительная. Они и так аж чересчур супервнимательные и осознанные, им будет комфортнее включить ТВ, песенки и так далее. Но. Я запрещаю. Как себе запретил. Нужно научиться с этим вниманием совладать. Не надо его больше глушить. Вы и так его всегда глушили. Ваша задача – освободить внимание, принять его. Привыкнуть жить в этом состоянии. Я сейчас обращаюсь к чувствительным людям, которые подавляли внимание, которого у них много. Сейчас тоже привыкайте к тишине. Я сказал, что тишина – хорошо, музыка – тоже хорошо, та, которая фокусирует внимание. Вы можете потестить, когда вам лучше, когда музыку слушаете или в тишине. Если в тишине вы более собраны и внимательны, используйте ее. Если вы более сконцентрированы с правильной музыкой, чтобы еще больше собраться, используйте ее. Но какую-то рассеивающую музыку или передачи нельзя включать утром, пока вы собираетесь. Нужно, чтобы внимание было на вас. В дальнейшем, только не запутайтесь, если у вас выходные дни – смотрите и делайте, что хотите. Главное, всему отдавайте отчет.

Я сейчас в книге делаю акцент, что нужно быть собранным, роботом и так далее. Но поймите, это не всегда так. Сейчас так надо, раз вы читаете эту книгу. Когда вы все попробуете, потестите, когда всему научитесь, я расскажу, как не быть роботом. Сначала вы должны подружиться с вниманием, отдавать отчет каждому действию, запрещать все, что я сказал, и делать что нужно. А потом я расскажу, как научиться понимать, когда и чем можно себя приглушить. Когда можно свое внимание, наоборот, еще больше усилить. Вы будете сами понимать, когда это нужно делать, и будете относиться к этому просто, как я, и не бояться совершить ошибку. Будете настолько четко понимать, что «хочу сейчас в космосе суперобъемно, на 100 % погрузиться в историю древнего мира». И начинаете об этом читать, смотреть передачи. Чтобы во все это погрузиться, соблюдаете все мои советы из этой книги. И полностью туда погружаетесь, как будто вся информация впиталась и вы никогда в жизни это не забудете, вы это осознаете.

Вы сами будете понимать, когда можно усилить внимание. Когда вы собираетесь встретиться с кем-то по делу в кафе, чтобы не витать в облаках, четко говорить и не теряться, сейчас можно съесть пирожное или включить песенку, которая рассеивает внимание, вы это уже понимаете. И все. Вы себя чуть-чуть приглушите, научитесь чувствовать себя, поймете этот баланс. И не будет никакой крайности. Будете четко ощущать, когда вы закрылись и надо себя открыть. Или когда вы слишком открыты и нужно себя заземлить. Но для начала надо научиться чувствовать себя.

Понять, что человек подключен к другому человеку, очень сложно. Нет конкретного способа. Это только наблюдение. Ты способен это понимать, только когда чувствуешь себя. То есть нужно научиться чувствовать погоду внутри себя. Это реально, как погода. Каждый день вы будете ощущать себя. Это и есть жизнь – чувствовать себя, свое настроение, ощущение внутри. И вы будете чувствовать себя в разных местах по-разному. Не умом, который реагирует ассоциациями. Люди, которые живут умом, встречают человека, увидели его издалека – и у них какие-то ассоциации, мысли. Они что-то додумывают и чувствуют осадок или что-то приятное. Это эмоции и ощущения, порожденные умом. Это ерунда. Я говорю о том, когда вы чувствуете именно сердцем, своим нутром, душой, чувствуете людей, атмосферу и все вокруг. Вот это круто. Идя по улице, рассматривая рестораны, магазины, вы будете ясно чувствовать, к чему лежит душа, а к чему нет. Также и к людям, и ко всему вокруг. Когда научитесь чувствовать свою природу, можете, конечно, быть исследователями, наблюдать за тем, как меняется ваше ощущение и восприятие мира при общении с каким-либо человеком или при подключении к кому-то.